夏の疲れが溜まりやすいこの季節。 エアコンで冷えた体、外と中の温度差、なんだかだるい…。 そんなとき、じんわり温まる「よもぎ蒸し」は、まさに女性の味方です。 よもぎ蒸しは、韓国の伝統美容から生まれた温活法。 天然のよもぎと数種類の薬草を蒸して、その蒸気を下半身から浴びるとい...

習慣にできる“ながら美容”術【1/1】 「朝は戦争のようなバタバタ時間」 「ゆっくり美容に向き合う余裕なんてない」 そんな声、サロンでもよく聞きます。 でも実は、日々の“ながら時間”をうまく使うことで、 朝の支度がずっとラクになり、キレイも自然に整っていくんです。...

夜更かしした日の美容レスキュー 「残業で帰宅が遅くなった」 「ついドラマを観て夜更かししてしまった」 そんな日って、朝の肌や体調に如実に影響が出ますよね。 でも、ちょっとした“巻き返しケア”をするだけで、 翌朝の肌も気分もグッと整います。...

美肌づくりは“おやつ時間”にもある 「仕事の合間につい甘いものに手が伸びる」 「ダイエット中でもおやつはやめられない」 そんな気持ち、きっと多くの方が共感されるはずです。 実は、おやつの選び方ひとつで、 腸にも肌にもやさしい“きれい時間”に変わるんです。...

コンビニでも美肌と腸活はできる？ 「ついコンビニに頼っちゃう」 「気づいたらパンとコーヒーだけの昼食になってた」 そんな日、ありますよね。 でも、実は“選び方”さえ押さえれば、 コンビニでも肌と腸を喜ばせるランチが叶います。...

朝5分で完成！腸が喜ぶランチの準備術 「朝はバタバタ…自分のことなんて後回し」 「コンビニや外食でランチを済ませてしまうことが多い」 そんな働く女性の声、サロンでもよく耳にします。 けれど、毎日の腸内環境は“お昼ごはん”でも大きく変わってくるんです。...

朝の習慣で腸が変わる、美肌が変わる 「なんとなくお腹が重たい」 「毎朝スッキリできないと気分もどんより」 そんな感覚がある日は、肌の調子までイマイチだったりしませんか？ 実は、腸のリズムが整うと、肌ツヤやメンタルまで自然と整っていくんです。...

朝に腸が動くと、肌も心も軽くなる なんだか毎朝スッキリしない。 お腹が重い、肌の調子もイマイチ…… そんな日が続くと、気持ちまでどんよりしてしまいますよね。 実は“腸の目覚め”が、1日の気分と美肌に大きな影響を与えています。...

肌荒れが続くときに見直すべき場所 「最近、肌がくすんできた」 「なにを使っても吹き出物が改善しない」 そんなとき、スキンケアだけに目が行きがちですが、 実は“腸の状態”が深く関わっていることをご存知ですか？ 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、全身の健康と美しさの土台となる重要な器...

おやつは敵？味方？間食と美肌の関係 「肌に悪いからお菓子はガマン」 そんなふうに考えて、間食を我慢しすぎていませんか？ 実は、間食は“敵”ではなく、選び方とタイミングさえ整えれば、 美肌をサポートしてくれる“味方”になることもあるんです。...

キレイを育てる食事の時間術 食事といえば、「何を食べるか」に注目しがちですが、 実は“いつ食べるか”も美容にとってとても大切な要素です。 特に、肌や代謝のリズムに関わるホルモンは「時間」に敏感。 食事のタイミングが整うだけで、肌ツヤ・むくみ・疲れやすさにも変化が出ることがあ...

食べ方でツヤ肌はつくれる？ 朝起きて鏡を見ると、 「あれ？今日は肌が元気かも」 と感じる日ってありませんか？ その秘密、もしかすると“昨日の食事”にあるかもしれません。 肌は“食べたもの”の影響を、とても正直に映し出します。 食べる内容とタイミングを少し意識するだけで、...

朝の肌にツヤを出すには？ 「なんだか顔色がパッとしない」 「朝、鏡を見るとくすんで見える気がする」 そんなお悩み、ありませんか？ メイクで隠すよりも、 “肌そのもののツヤ”が朝からあると、自分に自信が持てますよね。 今回は、朝の肌ツヤを底上げするための習慣をご紹介します。...

翌朝が変わる夜の小さな習慣 朝起きるとなんだかダルい。 バタバタして気持ちに余裕が持てない。 そんな日が続くと、1日がなんとなく空回りしてしまいますよね。 実は“朝の快適さ”は、前日の夜の過ごし方に大きく関係しています。 「明日のために何かしたい」...

夜の過ごし方で明日の自分が変わる 忙しかった1日、あれもこれもと詰め込んだ頭の中。 帰宅後もスマホやテレビを見続けて、気づけば心も体も疲れたまま…。 そんな夜こそ、「静かに自分をいたわる時間」を過ごしてみませんか？ ストレスは無理に“なくそう”とするのではなく、...

そのコーヒー、肌の味方かも？ 朝の目覚めに、午後のひと息に… コーヒーは多くの人にとって“日常の楽しみ”のひとつ。 でも、よく聞くのが「コーヒーって肌に悪いのでは？」という声。 実は、飲み方次第では美容にも良い効果があるのをご存じですか？ 抗酸化作用でエイジングケア...

心の健康を保つシンプルな習慣 「なんとなく気分が上がらない」 「ちょっとしたことで疲れてしまう」 そんなふうに感じることはありませんか？ 体の不調と違って、心の疲れは自覚しにくいもの。 でも、心のケアも美容や健康と同じように、とても大切な習慣です。...

たった一言が変える空気と笑顔 「おはようございます」 「こんにちは」 「今日もよろしくお願いします」 私たちが毎日何気なくかわす“挨拶”。 その一言には、人と人との距離をぐっと近づける大きな力があります。 挨拶はただの習慣ではなく...

毎朝の納豆習慣で美肌と元気を育てる 日本人にとって身近な食べ物、納豆。 その見た目やにおいから好き嫌いが分かれることもありますが、納豆には美と健康にうれしい栄養がぎゅっと詰まっています。 今日は納豆の魅力に改めて注目してみましょう。 腸からきれいにする善玉菌が豊富...

食べるほどきれいに近づく、野菜の力 毎日の食卓に欠かせない野菜には、美容にうれしい栄養がたくさん含まれています。せっかくなら、肌や体にとってプラスになる野菜を意識して選びたいものです。 今日は、そんな「美容に良き野菜」の代表例をまとめました。 にんじん...