こんにちは、美座ノ女 山内です。 今日は多くのお客様からご質問いただく「若々しく見られるコツ」についてお話しします。 実年齢よりマイナス8歳を目指す美容術、ぜひ参考にしてみてください。 まず大切なのは「保湿」です。 年齢を重ねると肌の水分量が減少するため、化粧水だけでなく美...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 今日は少し真面目なお話になりますが、女性の心の健康について考えてみたいと思います。 実は女性はホルモンバランスの変化もあり、うつ病や不安障害などの心の不調を経験する率が男性より高いと言われています。...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 最近、お客様との雑談で意外な話題が出ました。 「漬物って実は美容にいいの？」という質問。 実は、この質問、とても良いポイントを突いているんです。 伝統的な日本の漬物は、本来「保存料なし」の発酵食品。...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 子供の頃から「牛乳を飲むと健康に良い」って聞かされて育ちましたよね？私もそうでした！ でも最近、牛乳って本当に体に良いの？って疑問を持つようになりました。 調べてみると、牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素が少ない人が一定数いることがわかったん...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 「野菜不足解消にはサラダ！」って思っていませんか？ 実は、日本人って、生野菜を消化するのが苦手だって知っていましたか？ 私も最近まで知らなくて、びっくり！ というのも、日本人は欧米人に比べて、胃酸の分泌が少ない傾向があるんです。...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 最近、美容業界でも話題の「量子力学」ってご存知ですか？ ちょっと難しそう…って思いますよね？私も最初はそうでした（笑）。 でも、簡単に言うと、私たちの体も、細かく見ていくと、小さなエネルギーで振動しているんです。...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 最近、なんだか肌の調子が悪い…そんな時、ありませんか？ 実は、お肌の調子と心の状態って、密接に関係しているんです。 例えば、ストレスを感じている時って、吹き出物が出やすくなったり、肌がくすんで見えたりしませんか？...

こんにちは! サロンのお客様から「忙しくて栄養が偏りがち」というお悩みをよく聞きます。 今日は私が実際に毎朝作っている、老化予防効果バツグンの「モーニングボウル」をご紹介します！ 私たちエステティシャンが特に注目している老化予防の栄養素は「抗酸化物質」と「良質なタンパク質」...

こんにちは！美座ノ女  山内です。 最近、「いつの間にかお肌のハリが…」なんて感じること、ありませんか？ 実は私も…！そこで、インナーケアにも力を入れてみようと思い、簡単に作れるアンチエイジングレシピを研究中なんです。 今日は、その中でも特にお気に入りの「鮭とアボカドのポキ...

こんにちは！ だんだん暖かくなってきて、新しい出会いが楽しみな季節ですね！ 「素敵な出会いがほしいけど、どうすればいいんだろう…」 そんな風に悩んでいるあなたに、今日はとっておきの秘訣をこっそり教えちゃいます！ それは…「モテ仕草」を身につけること！...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 30代って、仕事やプライベートで忙しい時期ですよね。 「毎日があっという間で、自分のための時間なんてなかなか取れない…」 そう感じている方も多いのではないでしょうか。 でも、だからこそ、未来の自分のために「美意識貯金」を始めてみませんか？...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 今回は、働く女性として同僚より一歩先に魅力的に見せるためのメイク術をご紹介します。 ほんの少しの工夫で、毎日のオフィスライフがさらに楽しくなるかもしれません。 まず、メイクのベース作りです。...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 職場は、自分らしさを表現しながらも、周りの人と気持ちよく過ごすことが大切ですよね。 　 そこで今回は、周りと差がつく「好感度アップ術」をご紹介。 ポイントは、外見だけでなく、内面から輝くことです。...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 「最近、体重は変わってないのに、なんだか以前より太って見える…」 そんな経験はありませんか？ 実はそれ、姿勢が悪くなっていることが原因かもしれません。 猫背や姿勢が悪いと、お腹がぽっこり出て見えたり、お尻が垂れて見えたりと、スタイルが悪く見...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 今回は内なる美しさを引き出すための方法をご紹介します。 それは、自己肯定感を高めるセルフケアです。 忙しい日々の中で、つい自分を後回しにしてしまうこと、ありますよね。 そんな時こそ、自分を大切にする時間を作ることが大切です。...

こんにちは！ 美座ノ女 山内です。 「毎日忙しくて、美容に時間をかける余裕がない…」 そんなあなたも、ほんの数分でできる「ながらアロマ美容」を取り入れてみませんか？ おすすめは、アロマオイルを数滴ハンカチに垂らして、仕事中や移動中に香りを嗅ぐ方法。...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 「美容にかける時間がない」という声をよく耳にします。 そこで今日は、忙しい朝でもすぐに取り入れられる、たった3分の美容習慣をご紹介します。 まず目覚めたら、ベッドの中で深呼吸から。 3回ゆっくり息を吸って吐くだけで、体内の酸素循環が良くなり...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 今日は、わざわざ高価な美容グッズを買わなくても、冷蔵庫やキッチンにあるもので楽しめる「おうちスパ」のアイデアをご紹介します。 まず驚きの効果を発揮するのが「コーヒーの出がらし」。 捨てる前にちょっと待ってください！これを適量取り、オリーブオ...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 「毎日忙しくて、ゆっくり美容に時間をかけるのが難しい…」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。 今回は、私がこっそり実践している「ながら美容」をご紹介したいと思います。 その名も…「歯磨きしながらふくらはぎマッサージ」！ やり方はとっても簡単。...

30代からの「ご褒美時間」の作り方 - 仕事もプライベートも楽しむ私の場合  こんにちは。美座ノ女　山内です。 毎日仕事に家事に忙しい日々を送っていると、「自分の時間ってなかなか取れない…」と感じること、ありますよね？ 30代になってから特にそう感じるようになりました。...