体幹のお話

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一見よい姿勢? だけど危険な「反り腰」

慢性腰痛の原因、スタイルも悪くなるしっかりと胸を張った一見よい姿勢に見える「反り腰」にも要注意。自覚していない人も多いのですが、反り腰は簡単にチェックすることができます。

体幹無視のダイエットでぽっこりお腹に

大好きなスイーツを我慢し、ウォーキングやジョギングを続けていても、ぽっこりお腹やくびれのないウエストは相変わらず…..….。それもそのはず、体脂肪を減らしただけでは、お腹は引き締まらないからです。

大けがや足の変形から子どもを守る

ゴールデンエイジに体幹バランスを鍛える！鬼ごっこや缶蹴り、ゴム跳び、だるまさんが転んだなど、昔の子どもは夢中になって遊んでいるうちに体幹力やバランス感覚が磨かれ、体力や運動神経も目覚ましく向上しました。5歳から12歳の間はゴールデンエイジと呼ばれるほど、身体や運動能...

長年の腰痛や肩こりから解放

日頃から感じている体の不調についてのアンケートで、「腰痛」と「肩こり」は必ず上位にランクインする常連です。テレビや健康雑誌で取り上げられることも多いのですが、解消法をそのまま鵜呑みにすると実は逆効果ということも。

「脚を組んだほうが楽」は体がゆがんでいるサイン

なにげないくせや習慣も体幹力の低下や姿勢の崩れを教えてくれます。たとえば、「ショルダーバッグはいつも同じ側の肩にかける」「いすに座るとすぐに脚を組む」という習慣は、体のゆがみの原因になります。

あらゆる不調の要因『猫背』

悪い姿勢の代名詞ともいえる「猫背」。長時間のスマホやパソコンなど、同じ姿勢を続けていると、背中が丸くなりがちです。

若い世代に増えている「頭下がり」

頭痛、肩こり、猫背、腰痛の入り口ライフスタイルが変化すると、以前にはなかった健康問題が生まれます。「頭下がり」という不自然な姿勢もひとつ。姿勢が崩れる大きな要因に筋力の低下が挙げられますが、頭下がりは筋力のある若い世代にも多く見られます。

痩せてもきれいに見えないのは体幹が弱いせいだった

「ダイエットしたのにちっとも痩せて見えない」「年齢よりも老けて見られる」「暗い、やる気がないと誤解されがち」など、自分は見た目で損をしていると感じたことはありませんか。