こんにちは! サロンのお客様から「忙しくて栄養が偏りがち」というお悩みをよく聞きます。 今日は私が実際に毎朝作っている、老化予防効果バツグンの「モーニングボウル」をご紹介します！ 私たちエステティシャンが特に注目している老化予防の栄養素は「抗酸化物質」と「良質なタンパク質」...

こんにちは！美座ノ女  山内です。 最近、「いつの間にかお肌のハリが…」なんて感じること、ありませんか？ 実は私も…！そこで、インナーケアにも力を入れてみようと思い、簡単に作れるアンチエイジングレシピを研究中なんです。 今日は、その中でも特にお気に入りの「鮭とアボカドのポキ...

こんにちは！ だんだん暖かくなってきて、新しい出会いが楽しみな季節ですね！ 「素敵な出会いがほしいけど、どうすればいいんだろう…」 そんな風に悩んでいるあなたに、今日はとっておきの秘訣をこっそり教えちゃいます！ それは…「モテ仕草」を身につけること！...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 30代って、仕事やプライベートで忙しい時期ですよね。 「毎日があっという間で、自分のための時間なんてなかなか取れない…」 そう感じている方も多いのではないでしょうか。 でも、だからこそ、未来の自分のために「美意識貯金」を始めてみませんか？...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 今回は、働く女性として同僚より一歩先に魅力的に見せるためのメイク術をご紹介します。 ほんの少しの工夫で、毎日のオフィスライフがさらに楽しくなるかもしれません。 まず、メイクのベース作りです。...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 職場は、自分らしさを表現しながらも、周りの人と気持ちよく過ごすことが大切ですよね。 　 そこで今回は、周りと差がつく「好感度アップ術」をご紹介。 ポイントは、外見だけでなく、内面から輝くことです。...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 「最近、体重は変わってないのに、なんだか以前より太って見える…」 そんな経験はありませんか？ 実はそれ、姿勢が悪くなっていることが原因かもしれません。 猫背や姿勢が悪いと、お腹がぽっこり出て見えたり、お尻が垂れて見えたりと、スタイルが悪く見...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 今回は内なる美しさを引き出すための方法をご紹介します。 それは、自己肯定感を高めるセルフケアです。 忙しい日々の中で、つい自分を後回しにしてしまうこと、ありますよね。 そんな時こそ、自分を大切にする時間を作ることが大切です。...

こんにちは！ 美座ノ女 山内です。 「毎日忙しくて、美容に時間をかける余裕がない…」 そんなあなたも、ほんの数分でできる「ながらアロマ美容」を取り入れてみませんか？ おすすめは、アロマオイルを数滴ハンカチに垂らして、仕事中や移動中に香りを嗅ぐ方法。...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 「美容にかける時間がない」という声をよく耳にします。 そこで今日は、忙しい朝でもすぐに取り入れられる、たった3分の美容習慣をご紹介します。 まず目覚めたら、ベッドの中で深呼吸から。 3回ゆっくり息を吸って吐くだけで、体内の酸素循環が良くなり...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 今日は、わざわざ高価な美容グッズを買わなくても、冷蔵庫やキッチンにあるもので楽しめる「おうちスパ」のアイデアをご紹介します。 まず驚きの効果を発揮するのが「コーヒーの出がらし」。 捨てる前にちょっと待ってください！これを適量取り、オリーブオ...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 「毎日忙しくて、ゆっくり美容に時間をかけるのが難しい…」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。 今回は、私がこっそり実践している「ながら美容」をご紹介したいと思います。 その名も…「歯磨きしながらふくらはぎマッサージ」！ やり方はとっても簡単。...

30代からの「ご褒美時間」の作り方 - 仕事もプライベートも楽しむ私の場合  こんにちは。美座ノ女　山内です。 毎日仕事に家事に忙しい日々を送っていると、「自分の時間ってなかなか取れない…」と感じること、ありますよね？ 30代になってから特にそう感じるようになりました。...

美座ノ女  山内です。 仕事に家事に、毎日頑張るあなたへ。  自分だけの時間を、大切に過ごせていますか？ 時間に追われる日々の中で、つい後回しにしがちな自分の時間。  でも、心身をリフレッシュし、自分自身を満たす時間は、より豊かな毎日を送るために、とても大切です。...

デスクワーク女性の「姿勢美人」のススメ長時間のデスクワークで知らず知らずのうちに悪くなっていく姿勢。 「最近なんだか肩がこる」 「夕方になると首が痛い」 という悩みを抱えている方、実は姿勢の乱れが美容にも大きく影響していることをご存知でしょうか。...

30代女性のためのヘアケア 〜艶髪を保つための秘訣〜 こんにちは！美座ノ女 山内です。 今日は、30代女性にとって気になる「ヘアケア」についてお話しします。 肌と同様に髪も年齢と共に変化するため、適切なケアが必要です。艶やかな髪を保つためのポイントをご紹介します。...

鏡を見るのが楽しくなる！30代からの「首元ケア」仕事に趣味に、毎日を楽しんでいるあなた。 ふと鏡を見た時、首元の年齢サインが気になってしまうことはありませんか？ 30代は、仕事やプライベートで責任も増え、充実する一方で、身体やお肌に年齢を感じ始める頃。 ...

こんにちは。 美座ノ女　山内です。 今日のテーマは「フェイシャルヨガ」 20代から40代の働く女性にとって、自宅で手軽にできる美容ケアは魅力的ですよね。 顔の筋肉を鍛えることで、リフトアップや小顔効果が期待できるフェイシャルヨガについて詳しくご紹介します。...

こんにちは！ 美座ノ女 山内です。 本日は、美肌には欠かせない「睡眠」について取り上げます。 忙しい日々を過ごす20代から40代の働く女性にとって、睡眠の重要性を再確認することはとても大切です。 睡眠は、肌のターンオーバーが最も活発になる時間。...

こんにちは！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は、美容と健康の深い関係についてお話しします。特に、腸内環境と美肌のつながりに注目してみましょう。 腸は「第二の脳」とも呼ばれており、体全体の健康に大きな影響を与えます。...