ガチガチ背中は痩せづらい part.3
背中のストレッチ紹介します。 デスクワークの方におすすめなのは座ったままできるストレッチ。 仕事の合間にちょっと一息。 腕を上に伸ばして伸びましょう。 前のめりの姿勢で固まってしまった筋肉を休めてあげます。 上の伸びる以外にも肩甲骨を寄せたり首を後ろに倒して伸びたままの首の...
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y-yoichiro
- 3 日前
- 1 分
ガチガチ背中は痩せづらい part.2
背中のストレッチで改善できることはたくさんあります。 背中の筋肉は立ったり座っている時も使っているのですごく凝りやすい筋肉です。 凝り固まった筋肉を放置するとますますガチガチ背中に…＞＜ ストレッチで積極的にほぐしてあげると血液の循環が良くなって背中の張りや肩凝りを改善でき...
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y-yoichiro
- 6 日前
- 1 分
意外と多い夏の冷え性 part.2
毎日暑くて冷たい飲み物やアイスがやめられない＞＜ なんて方も多いのではないでしょうか。 運動習慣のない方や姿勢が悪い方も“内臓冷え”の原因に。 暑くて毎日ソーメンや冷たい麺類などで食事を済ませる方も要注意。 体力のない痩せ型の人に多く見られたら内臓冷えですが、最近は食生活の...
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y-yoichiro
- 9月6日
- 1 分
こんな時どうしたら？夏の冷え性 part.1
まだまだ熱い日が続きますが、身体、冷えていませんか？ 夏の冷え性の主な原因は「冷房や冷たい飲み物」など暑さ対策によるもの。 会社が寒くて…＞＜ という方も多いと思います。 男性は女性より筋肉が多いので、女性に比べて暑く感じるんです＞＜...
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y-yoichiro
- 9月1日
- 2 分
呼吸と姿勢の関係性
皆さん、普段の姿勢や呼吸について考えたことはありますか？ 実は、姿勢と呼吸はとっても深い関係にあるんです。姿勢が悪いと、呼吸も浅くなりがち。 それが続くと、体の疲れやすさや、ストレスがたまりやすくなることも。 例えば、デスクワーク中に無意識に肩が丸くなっていませんか？...
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y-yoichiro
- 9月1日
- 2 分
40代女性が30代に見られる秘訣
年齢を重ねるごとに「若く見られたい」という気持ちは自然と強くなりますよね。 特に40代に入ると、「いつまでも30代に見られたい！」と思う方も多いのではないでしょうか？そこで、今日はその秘訣をご紹介します。 まず、若々しく見える最大のポイントは「肌のハリとツヤ」です。...
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y-yoichiro
- 8月30日
- 2 分
老いを感じさせない姿勢づくり
30代に入ると、ふとした瞬間に「老い」を感じることはありませんか？ 実はその原因の一つに、姿勢の悪さが影響しているかもしれません。 姿勢が悪くなると、体全体のバランスが崩れ、見た目にも疲れた印象を与えてしまいます。 でも、正しい姿勢を意識するだけで、若々しい印象を取り戻すこ...
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y-yoichiro
- 8月29日
- 1 分
呼吸と姿勢の関係～美しさは内側から～
普段の生活で「呼吸」を意識していますか？ 実は呼吸と姿勢には深い関係があるんです。 特に30代の女性にとって、日々のストレスや忙しさでつい呼吸が浅くなりがち。そんな時こそ、姿勢を見直してみることが大切です。 姿勢が悪いと、胸やお腹が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。...
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y-yoichiro
- 8月27日
- 2 分
姿勢を整えるとリバウンドのない痩身ができる
皆さん、ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返していませんか？ 実は、痩せたいなら食事や運動だけでなく、姿勢も大切な要素なのです。 正しい姿勢を保つことで、自然と体が引き締まり、リバウンドしにくい体質へと変わっていきます。 まず、姿勢を整えることで、体の代謝が上がります。...
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y-yoichiro
- 8月25日
- 2 分
30代女性が姿勢を良くすると生まれるメリットベスト20
こんにちは！皆さん、姿勢についてどのくらい意識していますか？姿勢を正すことが、実はあなたの生活に大きな変化をもたらすってご存知ですか？今回は、30代の女性に特におすすめしたい「姿勢を良くすると生まれるメリットベスト20」をご紹介します！...
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y-yoichiro
- 8月24日
- 2 分
夏の疲れを改善する方法
夏の暑さ、強い紫外線、そしてエアコンの冷え。 この季節特有の環境は、私たちの体にさまざまな影響を与えます。 特に30代の女性は、体力や代謝が変化する時期でもあり、夏の疲れがより深刻に現れることがあります。そこで今回は、夏の疲れがもたらす主な影響と、その改善方法について詳しく...
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y-yoichiro
- 8月24日
- 2 分
姿勢を保つと若返る！
30代になってから、「なんだか体の調子が悪いな」と感じることはありませんか？ 仕事や家事に追われ、ついつい姿勢が崩れてしまうことも多いですよね。 しかし、姿勢を保つことで実は若返り効果があることをご存じでしょうか？ 姿勢が悪いと、肩こりや腰痛などの体の不調を引き起こすだけで...
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y-yoichiro
- 8月23日
- 2 分
姿勢と集中力の関係
こんにちは！ 皆さんは、仕事中や家事をしている時に「なんだか集中できない…」と感じたことはありませんか？ その原因、実は姿勢にあるかもしれません。 現代の生活では、パソコンやスマートフォンを長時間使用することが増えています。...
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y-yoichiro
- 8月22日
- 2 分
女性ホルモンと姿勢の関係
30代に入ると、体の変化を感じることが増えてきますよね。特に、女性ホルモンのバランスは、私たちの健康や美しさに大きな影響を与えます。そして意外かもしれませんが、そのホルモンバランスと姿勢が深く関わっていることをご存知でしょうか？...
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y-yoichiro
- 8月21日
- 2 分
姿勢が悪いとなりやすい病気７つ
普段の生活で「姿勢が悪い」と言われたことはありませんか？実は、姿勢が悪いとさまざまな健康リスクが増加することがあります。特に30代の女性は、仕事や家事で忙しい中で姿勢が崩れがちです。そこで今回は、姿勢が悪いことでなりやすい病気を7つご紹介します。 肩こり・首こり...
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y-yoichiro
- 8月19日
- 2 分
老化と姿勢の関係
皆さん、日常の中でふと自分の姿勢を意識することはありますか？実は、姿勢は年齢とともに大きく影響を受け、逆に姿勢が老化を進めてしまうこともあるのです。今回は「老化と姿勢の関係」についてお話しします。 姿勢がもたらす体への影響...
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y-yoichiro
- 8月16日
- 2 分
綺麗に見せる仕草【基本編】
こんにちは！30代になると、日常の中で自然と「美しく見せたい」と感じる瞬間が増えるものです。 そこで今回は、誰でもすぐに取り入れられる「綺麗に見せる仕草」を5つご紹介します。 ぜひ、日々の生活に取り入れてみてくださいね。 1. 背筋を伸ばして歩く...
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y-yoichiro
- 8月15日
- 2 分
姿勢で異性との出会いは変わるか？
30代女性の皆さん、突然ですが、あなたの姿勢に自信はありますか？ 実は、姿勢がもたらす影響は見た目の美しさだけでなく、異性との出会いにも大きく関係しているんです。 まず、姿勢が良いことで得られる一番のメリットは、自信と健康的な印象を与えることです。...
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y-yoichiro
- 8月14日
- 2 分
姿勢と老化の進み具合について
30代に差し掛かると、ふと自分の姿勢に気づくことがありませんか？ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、猫背になりがちです。 しかし、この姿勢が実は老化の進行に大きく関わっていることをご存知でしょうか？ まず、姿勢が悪くなると血液やリンパの流れが滞りやすくなります。...
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y-yoichiro
- 8月14日
- 1 分
なぜ猫背が体に悪いのかpart.4
◎猫背を改善するために意識する事 長年の積み重ねで出来てしまった猫背姿勢は、簡単には改善はできません。 猫背姿勢を改善するには ・硬くなった筋肉をほぐす ・弱くなっている筋肉を鍛える この２つが重要です。 猫背姿勢の方の特徴として、胸の前側の筋肉は硬く、背中の筋肉は弱くなっ...
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