こんにちは、美座ノ女の山内です。 毎朝納豆を食べている方、多いのではないでしょうか？ 納豆は美容と健康に嬉しい効果がたくさんある発酵食品ですが、今日は「市販の納豆ではなく、手作り納豆」の魅力についてお話ししたいと思います。...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 最近、お客様から「食品添加物は全部避けた方がいいの？」というご質問をよくいただきます。 今日は、美容と健康を気にする女性として知っておきたい、食品添加物についてお話しします。 まず、食品添加物はすべて悪者ではありません。保存料は食品の鮮度を...

おはようございます！ 美座ノ女、山内です。 最近、お客様との会話で「体に良いと思って食べていたものが、実は逆効果だったかも...」というお悩みをよく耳にします。 今日は、健康や美容に気を使う女性が意外と知らない「健康を害するかもしれない食べ物」についてお話ししますね。...

こんばんは！　美座ノ女 山内です。 最近、お客様から「色気のある女性になりたい」というご相談をいただくことが増えています。 色気とは、決して派手さや露出ではなく、内側から滲み出る自信と余裕のようなもの。 今日は、日常で取り入れられる「色気」の育て方をお伝えしますね。...

こんにちは、美座ノ女  山内です。 先日、久しぶりに会った友人から「最近急に老けた？」と言われてショックを受けたというお客様がいらっしゃいました。 実は「急に老ける」と感じる瞬間って、実際には少しずつ蓄積されてきたサインが一気に表面化しているケースが多いんです。...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 日々お客様と接していると「最近、感情の起伏が激しくて困っています」というお悩みをよく耳にします。 仕事や人間関係のストレス、ホルモンバランスの変化など、様々な要因が絡み合って感情が不安定になることがありますよね。...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 最近「朝食は食べない方が良い」という情報を目にすることが増えましたね。 今日は朝食について、美容と健康の観点からお話しします。 「朝食は一日の活力源」と言われてきた一方で、「16時間断食が効果的」という意見もあり、朝食を抜く選択をする方も増...

こんばんは★ 美座ノ女 山内です。 「朝はいつも二度寝してしまう…」 「目覚ましを何回もスヌーズにしてしまう…」 そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 今日は「早起きできる体質」になるための秘訣をご紹介します。...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 過ごしやすい気候になってきましたね。 でも、季節の変わり目って、体調を崩しやすい時期でもあるんです…。 お客様の中にも、「最近、なんだか調子が悪い…」という方が増えてきました。 そこで今回は、季節の変わり目に体調不良にならないための対策をい...

こんにちは、美座ノ女の山内です。 「ダイエットしてるのに体重が変わらない…」そんなお悩みをよく耳にします。 実は、体重計の数字が変わらなくても、見た目をスッキリ見せる方法がたくさんあるんです。今日はそのコツをお伝えします。 まず重要なのが「姿勢」です。...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 「実年齢より若く見られたい！」そう思っている女性は多いですよね。 私もそうです！！ 実は、ちょっとしたことを意識するだけで、見た目年齢はグッと若返らせることができるんですよ。 今日は、私が実践している「実年齢より8歳若返る方法」をこっそり教...

こんばんは！美座ノ女の山内です。 皆さん、自分の姿勢、ちゃんと意識したことありますか？ 私も、仕事柄お客様の姿勢をよく見るのですが、意外とご自身の姿勢を気にされている方って少ないんですよね。 でも、姿勢ってとっても大事なんです！...

こんにちは！美座ノ女の山内です。 毎日仕事に家事に育児に…と、頑張っている皆さん、お疲れ様です！ ついつい自分のことは後回しになってしまいがちですよね。 でも、疲れを溜め続けていると、体に様々な悪影響が出てしまうんです…。...

こんばんは！ 美座ノ女 山内です。 気づけばもうすぐ5月、夏はもうすぐそこまで来ていますね。 「あと少しで薄着の季節…」と焦っている方も多いのではないでしょうか？ 大丈夫です、今から始めれば間に合う美容法がたくさんありますよ。 まずは「内側からのケア」。...

こんにちは、美座ノ女の山内です。 皆さんは「姿勢を正すと気持ちも前向きになる」という言葉を聞いたことがありますか？ 実は、姿勢とメンタルには深い関係があるんです。 ハーバード大学の研究によると、背筋を伸ばした「パワーポーズ」を2分間取るだけで、自信に関わるホルモンが増加し、...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 日々お客様のお体と向き合う中で、「体のどの部分が一番リラクゼーションを必要としているのか」をよく考えます。 結論からお伝えすると、多くの方にとって最もケアが必要なのは「首・肩・背中」のつながる部分です。 なぜこの部位なのでしょうか？...

こんばんは、美座ノ女 山内です。 最近、お客様から「目が疲れると頭皮まで重く感じる」というお声をよく聞くようになりました。実は、この二つには深い関係があるんです。 パソコンやスマホを長時間使う現代人の多くが抱える「目の疲れ」。...

皆さん、こんにちは！美座ノ女の山内です。 今日はよく耳にする「リンパ」について少しお話させてください。 「リンパマッサージが効果的」「リンパの流れを良くしましょう」とよく言われますが、そもそもリンパって何なのでしょうか？...

こんばんは！ 美座ノ女の山内です。 毎日お疲れ様です！ もうすぐGWですね！皆さんはどんな予定を立てていますか？ 旅行に行ったり、友達と会ったり…楽しい予定がいっぱいの方も多いのではないでしょうか。 せっかくの連休、思いっきり楽しむためにも、体調管理はしっかりしておきたいで...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 今回は「自分でできる小顔マッサージとは・・・」についてお話ししたいと思います。 仕事やプライベートで忙しい日々を過ごす中で、手軽にリフレッシュできる小顔マッサージはおすすめです。 自分でできる小顔マッサージは、リンパの流れを促進し、顔のむく...