感情の波を穏やかに♪ 心と体のバランス術

こんにちは、美座ノ女山内です。

日々お客様と接していると「最近、感情の起伏が激しくて困っています」というお悩みをよく耳にします。

仕事や人間関係のストレス、ホルモンバランスの変化など、様々な要因が絡み合って感情が不安定になることがありますよね。

実は、感情の波と美容は密接につながっています。感情が乱れると自律神経が乱れ、肌トラブルや睡眠障害を引き起こし、さらにストレスが増えるという悪循環に。

でも大丈夫、ちょっとした心がけで改善できることがたくさんあるんです。

まず、深呼吸の習慣を。イライラしたとき、鼻から5秒かけて息を吸い、口から7秒かけてゆっくり吐く「5-7呼吸法」を試してみてください。自律神経のバランスを整え、心を落ち着かせる効果があります。

次に、マグネシウムやビタミンB群を含む食品を意識的に摂ること。

ナッツ類、緑黄色野菜、バナナなどは感情の安定に役立ちます。

また、「自分時間」の確保も大切です。

たった15分でも、好きな音楽を聴いたり、アロマの香りに包まれたりする時間があると、心が整います。

当サロンでは、ストレスによる肌荒れや疲れを癒すトリートメントもご用意しています。心と体は繋がっているから、体をケアすることで心も穏やかになっていきますよ。

明日もまた素敵な一日を過ごせますように。

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