知って選ぶ！食品添加物と美容の意外な関係

こんにちは、美座ノ女山内です。

最近、お客様から「食品添加物は全部避けた方がいいの？」というご質問をよくいただきます。

今日は、美容と健康を気にする女性として知っておきたい、食品添加物についてお話しします。

まず、食品添加物はすべて悪者ではありません。保存料は食品の鮮度を保ち、着色料は見た目を良くし、香料は風味を増します。

これらのおかげで、私たちは多様な食品を安全に楽しめているのです。

しかし、一部の添加物は肌トラブルや体調不良の原因になることもあります。

例えば、人工甘味料の一部は腸内環境を乱し、結果的に肌荒れにつながることも。

また、合成着色料は、敏感な方ではアレルギー反応を引き起こすことがあります。

特に気を付けたいのは「摂取量」です。少量なら問題なくても、毎日たくさん摂ると体に負担がかかります。

最近、肌の調子が優れないと感じる方は、普段の食事を振り返ってみてください。

では、どう対応すればいいのでしょう？

まずは、原材料表示を見る習慣をつけましょう。

添加物が多い加工食品をすべて避けるのは現実的ではありませんが、できるだけシンプルな食材を選ぶことは可能です。

また、添加物を体内から排出するには水分摂取が効果的。1日2リットルの水を飲むことで、老廃物の排出を促します。

当サロンでのデトックスケアと併せて、日々の食生活も少しずつ見直してみませんか？外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。無理なく続けられる範囲で、ぜひ試してみてくださいね。

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