こんにちは。美座ノ女 山内です。 「最近、体重は変わってないのに、なんだか以前より太って見える…」 そんな経験はありませんか？ 実はそれ、姿勢が悪くなっていることが原因かもしれません。 猫背や姿勢が悪いと、お腹がぽっこり出て見えたり、お尻が垂れて見えたりと、スタイルが悪く見...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 今回は内なる美しさを引き出すための方法をご紹介します。 それは、自己肯定感を高めるセルフケアです。 忙しい日々の中で、つい自分を後回しにしてしまうこと、ありますよね。 そんな時こそ、自分を大切にする時間を作ることが大切です。...

こんにちは！ 美座ノ女 山内です。 「毎日忙しくて、美容に時間をかける余裕がない…」 そんなあなたも、ほんの数分でできる「ながらアロマ美容」を取り入れてみませんか？ おすすめは、アロマオイルを数滴ハンカチに垂らして、仕事中や移動中に香りを嗅ぐ方法。...

こんにちは、美座ノ女 山内です。 「美容にかける時間がない」という声をよく耳にします。 そこで今日は、忙しい朝でもすぐに取り入れられる、たった3分の美容習慣をご紹介します。 まず目覚めたら、ベッドの中で深呼吸から。 3回ゆっくり息を吸って吐くだけで、体内の酸素循環が良くなり...

こんにちは！美座ノ女 山内です。 今日は、わざわざ高価な美容グッズを買わなくても、冷蔵庫やキッチンにあるもので楽しめる「おうちスパ」のアイデアをご紹介します。 まず驚きの効果を発揮するのが「コーヒーの出がらし」。 捨てる前にちょっと待ってください！これを適量取り、オリーブオ...

こんにちは。美座ノ女 山内です。 「毎日忙しくて、ゆっくり美容に時間をかけるのが難しい…」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。 今回は、私がこっそり実践している「ながら美容」をご紹介したいと思います。 その名も…「歯磨きしながらふくらはぎマッサージ」！ やり方はとっても簡単。...

30代からの「ご褒美時間」の作り方 - 仕事もプライベートも楽しむ私の場合  こんにちは。美座ノ女　山内です。 毎日仕事に家事に忙しい日々を送っていると、「自分の時間ってなかなか取れない…」と感じること、ありますよね？ 30代になってから特にそう感じるようになりました。...

美座ノ女  山内です。 仕事に家事に、毎日頑張るあなたへ。  自分だけの時間を、大切に過ごせていますか？ 時間に追われる日々の中で、つい後回しにしがちな自分の時間。  でも、心身をリフレッシュし、自分自身を満たす時間は、より豊かな毎日を送るために、とても大切です。...

デスクワーク女性の「姿勢美人」のススメ長時間のデスクワークで知らず知らずのうちに悪くなっていく姿勢。 「最近なんだか肩がこる」 「夕方になると首が痛い」 という悩みを抱えている方、実は姿勢の乱れが美容にも大きく影響していることをご存知でしょうか。...

30代女性のためのヘアケア 〜艶髪を保つための秘訣〜 こんにちは！美座ノ女 山内です。 今日は、30代女性にとって気になる「ヘアケア」についてお話しします。 肌と同様に髪も年齢と共に変化するため、適切なケアが必要です。艶やかな髪を保つためのポイントをご紹介します。...

鏡を見るのが楽しくなる！30代からの「首元ケア」仕事に趣味に、毎日を楽しんでいるあなた。 ふと鏡を見た時、首元の年齢サインが気になってしまうことはありませんか？ 30代は、仕事やプライベートで責任も増え、充実する一方で、身体やお肌に年齢を感じ始める頃。 ...

こんにちは。 美座ノ女　山内です。 今日のテーマは「フェイシャルヨガ」 20代から40代の働く女性にとって、自宅で手軽にできる美容ケアは魅力的ですよね。 顔の筋肉を鍛えることで、リフトアップや小顔効果が期待できるフェイシャルヨガについて詳しくご紹介します。...

こんにちは！ 美座ノ女 山内です。 本日は、美肌には欠かせない「睡眠」について取り上げます。 忙しい日々を過ごす20代から40代の働く女性にとって、睡眠の重要性を再確認することはとても大切です。 睡眠は、肌のターンオーバーが最も活発になる時間。...

こんにちは！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は、美容と健康の深い関係についてお話しします。特に、腸内環境と美肌のつながりに注目してみましょう。 腸は「第二の脳」とも呼ばれており、体全体の健康に大きな影響を与えます。...

「最近、肌のハリがなくなってきた…」 「疲れていると、目元の小じわが気になる…」 年齢を重ねるごとに、こんな悩みが増えてきたと感じることはありませんか？ 実は、これらの肌悩みの原因の一つに、「コラーゲン」の減少が挙げられます。...

こんにちは！美座ノ女  山内です。 今日は、天気によってどのようにメイクを変えるかについてお話しします。 20代から40代の働く女性にとって、メイクは日々のモチベーションを高める重要な要素ですよね。天気に合わせたメイクで、もっと楽しい日常を手に入れましょう。...

仕事もプライベートも輝かせたいあなたへ。内側から溢れる自信の作り方 バリバリ仕事をして、充実した毎日を送るあなた。 輝かしい毎日の中で、ふと感じる疲労やストレスはありませんか？ 「仕事は頑張りたいけど、無理はしたくない。」 「オンもオフも、自分らしく輝いていたい。」...

【姿勢で仕事も人生も変わる？】好印象＆やる気UP！「姿勢」がもたらす効果とは 「仕事で、なかなか成果が出ない…」 「やる気が出なくて、集中できない…」 そんな風に悩んでいませんか？ 仕事のパフォーマンスを上げるためには、 スキルアップや目標設定も大切ですが、 実は「姿勢」も...

【姿勢で仕事も人生も変わる？】好印象＆やる気UP！「姿勢」がもたらす効果とは 「仕事で、なかなか成果が出ない…」 「やる気が出なくて、集中できない…」 そんな風に悩んでいませんか？ 仕事のパフォーマンスを上げるためには、 スキルアップや目標設定も大切ですが、 実は「姿勢」も...

「最近、よく頭痛がする…」 「薬が手放せない…」 そんな風に悩んでいませんか？ 頭痛は、現代人に多い悩みの一つ。 特に、仕事や家事、育児に忙しい女性は、 ストレスを感じやすく、頭痛に悩まされる方も多いようです。 実は、頭痛の原因は、 気象の変化や肩こりだけではありません。 ...