忙しい朝でも3分でできる！朝のビューティルーティン

こんにちは、美座ノ女 山内です。

「美容にかける時間がない」という声をよく耳にします。

そこで今日は、忙しい朝でもすぐに取り入れられる、たった3分の美容習慣をご紹介します。

まず目覚めたら、ベッドの中で深呼吸から。

3回ゆっくり息を吸って吐くだけで、体内の酸素循環が良くなります。

その後すぐに水を一杯飲みましょう。寝ている間に失われた水分を補給することで、新陳代謝が上がり、肌の調子も整います。

洗顔時には、ぬるま湯で顔を軽く濡らした後、洗顔料を手のひらで10回くらい泡立てることがポイント。

しっかり泡立てることで、肌への摩擦が減り、優しく汚れを落とせます。

保湿ケアは「3秒ルール」を実践してみてください。

洗顔後、顔の水分を完全に拭き取らず、少し湿った状態で化粧水をつける方法です。水分を味方につけることで、保湿効果が格段に上がります。

最後に、家を出る前に姿勢チェック。

背筋を伸ばすだけで、見た目の印象が変わるだけでなく、内臓の位置も整い、長い目で見た美容効果も期待できます。

特別なものは一切必要ありません。

いつもの朝の行動に少しの意識をプラスするだけ。継続は力なりと言いますが、簡単なことこそ続けやすいもの。

毎日のちょっとした積み重ねが、数ヶ月後の美しさにつながります。ぜひお試しください。