なんとなくだるい…その頭痛、もしかして心のSOSかも

「最近、よく頭痛がする…」 「薬が手放せない…」

そんな風に悩んでいませんか？

頭痛は、現代人に多い悩みの一つ。 特に、仕事や家事、育児に忙しい女性は、 ストレスを感じやすく、頭痛に悩まされる方も多いようです。

実は、頭痛の原因は、 気象の変化や肩こりだけではありません。 ストレスや疲労など、 心の状態と深く関係していることも少なくありません。

今回は、頭痛とメンタルの関係について、 詳しく解説していきます。

ストレス頭痛って？

ストレスを感じると、 交感神経が優位になり、血管が収縮します。 その結果、血行が悪くなり、頭痛を引き起こすと考えられています。 緊張型頭痛の多くは、 ストレスが原因と言われています。

頭痛を悪化させるメンタルとは？

疲労

睡眠不足

不安

イライラ

これらの状態が続くと、 自律神経のバランスが乱れ、 頭痛が悪化しやすくなります。

頭痛を改善するために…

自分に合ったストレス解消法を見つけましょう

規則正しい生活を心がけ、質の高い睡眠を

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、リラックス

マッサージやストレッチで、身体をほぐす

「もしかして、私も…？」 と感じたら、 まずは、自分の心と身体の状態と向き合い、 原因を探ってみることが大切です。