なにげないくせや習慣も体幹力の低下や姿勢の 崩れを教えてくれます。 たとえば、「ショルダーバ ッグはいつも同じ側の肩にかける」「いすに座ると すぐに脚を組む」という習慣は、体のゆがみの原因になります。

悪い姿勢の代名詞ともいえる「猫背」。長時間 のスマホやパソコンなど、同じ姿勢を続けている と、背中が丸くなりがちです。

「ダイエットしたのにちっとも痩せて見えない」 「年齢よりも老けて見られる」「暗い、やる気がな いと誤解されがち」など、自分は見た目で損をし ていると感じたことはありませんか。