美人は知ってる♪睡眠の秘密クイズ

「最近疲れが取れない...」

「寝ても寝ても眠い」

そんなお悩み、ありませんか？

実は睡眠には2つのタイプがあって、

それを知ると美容効果が

グンとアップするんです♪

今日はクイズで楽しく

睡眠の秘密を探ってみましょう！

【問題】レム睡眠とノンレム睡眠

について正しいのはどれ？

A. レム睡眠は体が休む時間

B. ノンレム睡眠で肌が再生される

C. レム睡眠で記憶が整理される

D. どちらも同じ深さの眠り

E. 美容には関係ない

正解は...BとCです！

ノンレム睡眠は深い眠りで、

成長ホルモンが分泌されて

お肌がぷるぷるに再生される

美容タイム。

レム睡眠は浅い眠りで、

一日の記憶を整理して

ストレスをリセットしてくれます。

質の良い睡眠のコツをご紹介♪

寝る2時間前には食事を終える。

お風呂でしっかり体を温める。

寝室を暗くして静かに保つ。

スマホは枕元に置かない。

これだけで睡眠の質が変わりますよ。

でも「体の疲れが深くて

なかなか眠れない」という方には

初めての方におすすめの

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【ゆがみリセット105分】

慢性疲労・猫背改善×痩身の

欲張りコース。

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美療筋（上半身）＋凛膚（下半身）

の技術で、筋膜・リンパ・骨格・

皮膚へ多層アプローチ。

オールハンドで行う本格施術で、

体の内側から美しく整えます。

体がほぐれると自然と

深い眠りにつけるようになります。

良い睡眠は最高の美容液。

今夜から質の良い眠りで

美しさに磨きをかけませんか？