紫外線対策に「ビタミンC」が欠かせない理由

暑い日が続き、紫外線も気になりますね。

美肌に良いとされるビタミンCは、この時期に積極的に摂りたい栄養素です。

なぜビタミンCが肌に良いのか、

その3つの理由を解説します。

1. 強力な抗酸化作用で肌を守る

紫外線やストレスは、肌の老化やトラブルの原因となる「活性酸素」を発生させます。

ビタミンCには、この活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があるため、

肌細胞がダメージを受けるのを防ぎ、肌を健やかに保ちます。

2. シミの原因、メラニン生成を抑制

シミやそばかすの原因となるメラニン色素は、紫外線を浴びることで増えてしまいます。

ビタミンCは、メラニンを作る酵素の働きを妨げることで、メラニン色素の生成を抑えます。

また、すでにできてしまったメラニンを薄くする効果も期待できます。

3. ハリと弾力を保つコラーゲンの生成を助ける

肌のハリや弾力に不可欠なコラーゲンは、ビタミンCがなければうまく作られません。

ビタミンCは、コラーゲンをしっかりとした丈夫な繊維にするのを助ける重要な役割を担っています。

ビタミンCが不足すると、シワやたるみの原因にもなってしまいます。

「ビタミンCを継続的に補給しよう」

ビタミンCは、ハリのある肌を保ち、シミやシワ、たるみを防ぐなど、美肌作りに欠かせない成分です。

ただし、ビタミンCは水に溶けやすく、体内にためておくことができません。

食事やサプリメント、ビタミンC配合の化粧品などを活用して、毎日継続的に補給することが大切です。