疲れにくく美しく歩くための秘訣

疲れにくく美しく歩くための秘訣

「少し歩いただけで脚が重い」

「たくさん歩いた日、腰や足首がだるい」

そんな方にこそ見直してほしいのが“歩き方”。

正しい歩き方は、見た目の美しさだけでなく、

体の負担を減らし、疲れにくくするカギになります。

今日は“疲れにくく美しく歩くための3つのポイント”をご紹介します。

目線は遠く、あごは引く

ついスマホを見ながら歩くと、自然と頭が前に出て猫背になりがち。

目線を3〜5メートル先に置き、軽くあごを引くだけで

頭が正しい位置に戻り、首や肩への負担が減ります。

骨盤から脚を出す意識

膝だけで歩こうとすると、太ももが張りやすく疲れやすい原因に。

「脚を骨盤から前に出す」イメージで歩くと、

脚の付け根がしなやかに動き、自然とストライドも安定します。

かかとから着地、足裏全体で蹴る

ペタペタと歩くのではなく、かかとからそっと地面につけ、

足裏全体で重心を移動し、つま先で軽く蹴る。

この流れで歩くと、足首やふくらはぎが自然と使われ、

むくみ予防や筋肉の引き締めにも役立ちます。

美座ノ女では、施術後に歩き方を見直すアドバイスをすることもあります。

「ちょっとした意識で、歩くのが楽になった」という声がよく聞かれます。

疲れにくく美しい歩き方は、

体を守り、姿勢や見た目の印象までも変えてくれます。

毎日の歩く時間を、自分を整える時間にしてみませんか？

次回は「歩いた後のセルフケア法」についてもご紹介予定です。お楽しみに。