生野菜、実は逆効果かも？

「健康のために毎日サラダ食べてます」

「生野菜は美容にいいって思ってたけど…」

そんな方、実はとっても多いんです。

でも、生野菜＝体にいいとは限らないこと、知っていましたか？

特に日本人女性の体質や生活リズムにとって、

“冷たい生野菜”が逆効果になることも。

体の中を冷やしてしまうと、巡りが悪くなり、

お肌のくすみやむくみ、疲れが取れにくい原因に。

でも安心してください。

すべての生野菜がNGというわけではありません。

“食べ方”や“タイミング”を少し見直すだけで、

しっかり味方になってくれますよ。

たとえば日常で意識したいポイントは…

・サラダは常温に戻してから食べる

・生野菜ばかりでなく温野菜を取り入れる

・朝よりも昼〜夕にかけて食べる

体を冷やしにくい工夫をすることで、

消化にも負担がかからず、美容にもプラスに働きます。

そして、食事と同じように

「巡りを整えるケア」もとっても大切。

さて、最後にクイズです！

＼実は日本人女性にとって、生野菜が合いにくい理由は？（2つ選んでね）／

A. 日本人の腸は生野菜の酵素に弱い

B. 生野菜は美容成分が少ない

C. 昔から火を通した食文化だった

D. 冷たいものをとりすぎると巡りが落ちる

E. 生野菜はビタミンCがほとんどない

正解は……

A. 日本人の腸は生野菜の酵素に弱い

D. 冷たいものをとりすぎると巡りが落ちる

体質に合った食べ方とケアで、

もっとキレイと健康を楽しんでいきましょう♪