夏におすすめ！姿勢がシャキッと整う朝習慣

「朝から体がだるくて、つい背中が丸くなっちゃうんです」

先日、施術中にお客様がこんなことをおっしゃっていました。

夏は暑さで寝苦しくなったり、冷房で体がこわばったりして、朝から姿勢が崩れやすい季節です。

そこで今日は、美座ノ女スタッフが実践している【姿勢がシャキッと整う朝習慣】をご紹介します♪

【① 起きたら“背伸び深呼吸”】

布団の中でOK！両手をぐーっと上に伸ばしながら息を吸い、吐くときは肩の力をストンと抜きます。

「これだけで目が覚めますね(´∀｀)」とお客様からも好評。

呼吸と一緒に背骨が自然と伸び、猫背予防にも◎

【② 首・肩の軽いストレッチ】

寝ている間に固まった首まわりをほぐすと、朝から血流がアップします。

左右に首を傾けて、ゆっくり呼吸しながら15秒キープ。

施術中にも「朝やったら頭がスッキリした！」というお声が多いです。

【③ 骨盤まわしで腰＆脚スッキリ】

立ったまま、腰に手を当てて大きく円を描くように骨盤を回します。

左右5回ずつでOK。下半身の巡りが整い、立ち姿がすらっと見えますよ(・∀・)

【④ 水分＋温かい飲み物】

起き抜けの冷たい飲み物は内臓をびっくりさせてしまいます。

まずは常温水や白湯で体をやさしく目覚めさせましょう。

「白湯を飲むと、朝から肩の力が抜ける感じがします」と常連様からも♪

美座ノ女の施術では、背中・肩・骨盤の歪みを整えて“正しい姿勢のスイッチ”を入れます。

「施術の翌朝は自然と胸が開くんです！」という感想も多く、朝時間の習慣と合わせることで効果が長持ちします。

朝の姿勢は、その日一日の印象を決める大事なポイント。

今日の朝は、まず背伸びから始めてみませんか？(＾-＾)

次回は【涼しい室内でもできる！真夏のむくみケア】をご紹介予定です。お楽しみに♪