キレイをつくる栄養素5選

「スキンケアを頑張ってるのに、肌が整わない」

「疲れが顔に出やすくなった気がする」

そんな時、見直したいのが“内側”のケア。

実は、美容にとって食べるものってとても大切なんです。

肌も髪も体も、食べたものでつくられているからこそ、

足りない栄養素があると、どこかで不調が表れてきます。

今日は、30代〜40代の女性に特に意識してほしい

美容に欠かせない栄養素を5つご紹介します。

1　ビタミンC

美白・美肌といえばこれ。

コラーゲンの生成にも欠かせない存在です。

2　鉄分

疲れやすさ、顔色のくすみが気になる方に。

特に女性は月経で不足しやすいので意識的に摂取を。

3　タンパク質

肌、髪、筋肉、すべての材料になる基本栄養素。

美容を支える土台です。

4　ビタミンE

血流をサポートしてくれる栄養素。

冷えやくすみが気になる方にもおすすめです。

5　亜鉛

ターンオーバーのサイクルを整え、

肌の修復にも役立つ大切なミネラルです。

これらをバランスよく取り入れることで、

外からのケアも効果が出やすくなっていきますよ。

とはいえ、忙しい毎日では完璧に整えるのは難しいもの。

そんな時は、外側からのアプローチも大切に🎵

毎日の積み重ねと、時々のプロのケアで、

もっと自分を好きになれる体づくりを。

別テーマでも作成可能ですので、お気軽にお申し付けください。