つらい生理痛、ラクにする方法は？

「また今月もきた…」

毎月の生理がくるたびに、体も心もどんより。

お腹や腰が重くなるのはもちろん、

気分まで落ち込んでしまうこともありますよね。

薬に頼りたくないけど、

何をしたらいいのか分からないという方も多いのでは？

今日はそんな方に向けて、クイズでチェック！

【Q】生理痛をやわらげると言われている

正しい習慣は次のうちどれでしょう？

1　お腹を冷やす

2　甘いものをたくさん食べる

3　骨盤まわりを温める

4　ストレッチや軽い運動をする

5　カフェインを多くとる

正解は…

3　骨盤まわりを温める

4　ストレッチや軽い運動をする　です！

生理痛は、血流やリンパの巡りが悪くなることで

痛みが強くなると言われています。

特に骨盤まわりが冷えていたり

長時間同じ姿勢でいると、体が固まりやすくなります。

だからこそ、

湯たんぽやカイロで温めたり、

ゆっくりと呼吸をしながら体を動かすことが大切。

朝起きた時や寝る前に、

骨盤を左右にゆらすようなストレッチもおすすめです。

でも、それでも辛さが続く…という方は、

外からのケアを取り入れてみるのもひとつの方法です。

初めての方におすすめなのが

++++++

【No.1リンパ★全身調律105分】

ゆがみ×痩身×夏映えコース

++++++

骨盤やお腹、脚まわりをやさしくほぐしながら

全身のリンパを流して巡りを整えるコースです。

内臓の冷えや下半身の滞りがスッと軽くなり、

施術後は体も気分もぽかぽかに。

生理前後の不調が気になる方にも人気のメニューです。

毎月の悩みを、少しずつやわらげて

“私らしく過ごせる日”を増やしていきましょう＊