肩こり知らずのデスクワーク術

「一日中PCに向かってると、肩がガチガチ…」

「夕方になると頭まで重たくなる」

そんなお悩み、感じていませんか？

特に30〜40代になると、疲れが抜けにくくなったり

姿勢のクセが固定されてしまい、

肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。

実は、デスクワーク中のちょっとした意識の差で、

その不調はぐんとラクになるんです。

肩こりの原因は、筋肉が緊張しっぱなしになること。

長時間同じ姿勢でいたり、姿勢が崩れていたりすると、

筋肉が固まり、血流が悪くなってしまうのです。

そこで、日常の中で取り入れたい習慣がこちら。

・1時間に1回は立ち上がって肩を回す

・パソコンの画面は目の高さに合わせる

・椅子に深く腰掛けて骨盤を立てる意識をもつ

たったこれだけでも、肩まわりの負担はグッと軽減されます。

こまめな“リセット”が大切なんですね。

そして、日々の疲れをしっかり解消したい方には

プロのケアもおすすめです。

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オールハンドの丁寧な施術で、

体の内側からじっくり整え、

「肩が軽い！」「視界が明るくなった」などのお声も多数◎

それでは最後にクイズです！

＼肩こりを軽減するために効果的な習慣は？（2つ選んでください）／

A. 腕を組んで座る

B. デスクと椅子の高さを調整する

C. 画面を見下ろす角度で作業する

D. 深呼吸をしながら肩をゆっくり回す

E. 肘をついて作業する方がラク

正解は……

B. デスクと椅子の高さを調整する

D. 深呼吸をしながら肩をゆっくり回す

日々の姿勢とちょっとした習慣が、

美しさと快適さの両方を育ててくれます。

今日から意識して、ラクな体へ整えていきましょう♪