実はNG？日本人と生野菜の関係

「サラダを毎日食べてるから健康！」

「生野菜は美容にいいはず！」

そんなふうに思って、頑張って食生活に取り入れていませんか？

実はその“良かれと思っている習慣”、

日本人の体質には合わない場合もあるんです。

特に30代〜40代の女性は、

冷え・便秘・むくみといった不調を感じやすい時期。

生野菜は酵素やビタミンが豊富で魅力的ですが、

体を冷やしやすく、内臓に負担をかけてしまうこともあります。

体にいい食べ物でも、

「体質」や「食べ方」が合っていなければ、

逆に不調を引き起こしてしまうことも。

そこでおすすめなのが、

“ちょっとの工夫”をプラスすること。

・冷蔵庫から出してすぐではなく、常温に戻してから食べる

・根菜類などは軽く蒸して温野菜にする

・朝よりもお昼以降に食べるようにする

これだけで、体にかかる負担はぐんと軽くなります。

そして、食事だけでなく、

体の内側から巡りを整えることも大切。

そんな方におすすめなのが

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内臓の位置や巡りもサポートされ、

「お腹がスッキリした」「むくみにくくなった」と大好評です。

それでは最後にクイズです！

＼日本人が注意したほうがいい生野菜は？（2つ選んでください）／

A. トマト

B. レタス

C. セロリ

D. きゅうり

E. にんじん

正解は……

B. レタス

D. きゅうり

どちらも体を冷やしやすい性質があるため、

冷えやすい日本人女性には取りすぎ注意。

食べ方とバランスを意識して、

内側からもっと美しくなりましょう♪