健康とは何？今こそ見つめ直したいその意味

健康って、ただ“病気じゃない”だけではない

健康とはどんな状態かと聞かれると、

つい「病気がないこと」と答えがちです。

でも本当は、それ以上に奥深いもの。

健康とは、体だけでなく、心や生活、人間関係、環境までも含めた「いいバランス」のことだと考えられています。

たとえば

体がよく動き、気持ちが落ち着いていて、よく眠れて、おいしくごはんが食べられる。

そうした日々の中に笑顔が自然に出てくることが、本当の意味での健康。

逆にどこかが偏りすぎると

体に疲れが出たり、気分が沈みやすくなったりと、健康から少し遠ざかってしまいます。

では、健康でいるために何が大切なのでしょうか？

自分に合ったリズムを見つけること

早寝早起きができる日はそれを大切にするし、できない日は無理に落ち込まず、今日できることを見つける。

小さなセルフケアを積み重ねること

1杯の温かいお茶、好きな香り、気持ちよく体をほぐす時間など、自分をいたわることをちょこちょこ重ねる。

自分らしく笑えること

どんなに忙しくても、ふっと笑えたり、ゆるめたりする時間があれば、それはもう健康のサインです。

美座ノ女では

筋肉やリンパだけでなく、心や呼吸、過ごし方に目を向けたケアを大切にしています。

健康は一生続くものではなく、一日一日のバランスをとっていくもの。

今日からまた一歩、自分らしく整えていきませんか。