はみ肉撃退ストレッチ

１　脇に親指以外の指を入れ、筋肉を掴みます。

そのまま肩を内回し、外回し、しっかり円を描くように回します。

２　今度は傍に親指を入れ後ろ側を掴みます。

４本の指で筋肉をほぐしていきます。

痛気持ちいくらいの力でしていきます。

３　脇周辺の筋肉がほぐれたら、肩甲骨を動かしていきます。

手を後で組んでしっかりと肩甲骨を寄せていきます。

日頃から運動不足の人やデスクワークの方は脇のリンパが詰まりやすくなります。

しっかりうごかしてスムーズに流れるようにする事で、脱・老け見え背中を目指しましょう！