5分で完成！老化対策レシピ「鮭とアボカドのポキ丼」

こんにちは！美座ノ女  山内です。

最近、「いつの間にかお肌のハリが…」なんて感じること、ありませんか？

実は私も…！そこで、インナーケアにも力を入れてみようと思い、簡単に作れるアンチエイジングレシピを研究中なんです。

今日は、その中でも特にお気に入りの「鮭とアボカドのポキ丼」をご紹介しちゃいます！

【材料】(1人分) ・ご飯：お茶碗1杯分 ・鮭：50g（刺身用） ・アボカド：1/2個 ・玉ねぎ：1/4個 ・醤油：大さじ1 ・ごま油：小さじ1 ・海苔：適量

【作り方】

鮭とアボカドは1.5cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。

全ての材料を混ぜ合わせ、ご飯の上に盛り付け、海苔を添えたら完成！

たった5分でできちゃうのに、美肌効果抜群なんです！

鮭には、抗酸化作用のあるアスタキサンチンや、肌の弾力を保つコラーゲンの生成を助けるビタミンCが豊富に含まれています。

さらに、アボカドには、ビタミンEや良質な脂質が含まれていて、お肌の保湿やアンチエイジングに効果的！

美味しく食べて、内側からキレイを目指しましょう！ ぜひ、作ってみてくださいね。