20代女子の体を変える食習慣

「最近、疲れやすいかも…」

「肌の調子がなんとなくイマイチ」

そんな声、20代の女性からよく聞きます。

見た目は元気でも、

内側からじわじわ不調が出やすいのがこの年代。

その原因、実は“食べ方”にあることが多いんです。

20代は、将来の美と健康の土台を作る大切な時期。

でも実際は、仕事や遊びで毎日が忙しくて

食事をおろそかにしがちですよね。

菓子パンやエナジードリンクに頼ったり、

夜遅くにがっつりごはんを食べたり…。

こうした生活が続くと、

肌荒れ・冷え・代謝の低下を引き起こすこともあります。

でも安心してください。

ちょっと意識を変えるだけで、体も心もぐっと元気になります。

たとえば、

・朝はおにぎりとお味噌汁など、温かい和食を選ぶ

・おやつはフルーツやナッツにチェンジ

・夕食は寝る2時間前までに済ませて、よく噛む

この3つだけでも、体の軽さやお肌の明るさが変わってきます。

美座ノ女では、そんな“内側から整える”ことを意識した施術を行っています。

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食べ方を変えて、体を整えて。

あなたの“キレイ”は、今日からもっと育ちます。