UVダメージの実態 ～あなたは大丈夫？肌の老化のサイン～ 日焼け後の赤みやヒリヒリだけが、紫外線による影響ではありません。紫外線は肌の奥深くまで到達し、じわじわと肌にダメージを与え続け、光老化を引き起こします。 具体的な肌の老化のサインは以下の通りです。...

今回は、 「美しい姿勢」と筋膜の関係についてお話ししていきます。 美しい姿勢って、どんなイメージですか？ 美しい姿勢とは、 ただ単に背筋が伸びているだけでなく、身体の軸が整い無駄な力が抜けています。 美しい姿勢を保つことで、 ・スタイルアップ効果 ・呼吸が深くなる...

今回は、硬くなった筋膜を柔らかくすることでもたらす効果について お話ししていきます！ 筋膜のねじれなどにより硬くなった筋膜を解きほぐし、柔軟性を取り戻すケアは、 徒手的アプローチやストレッチ、専用のローラーなどを使って行います。...

美容や健康の分野で「筋膜」って言葉をよく聞きませんか？ 「実際、筋膜って何？」「体にどう関係してるの？」 と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、 美容と健康に深く関わる「筋膜」について、わかりやすく解説していきます！...

インナーケア：紫外線ダメージに負けない肌を育む30代入ると、肌の悩みも増えてきた…と感じることはありませんか？  紫外線対策は、日焼け止めだけでなく、体の内側からのケアも大切です。食事に気を配ることで、肌の老化を遅らせ、健やかな肌を保つことができます。...

冬の外出時に気を付けたいUVプロテクトアイテム選び☆ 寒い季節だからって油断は禁物！ 冬の紫外線対策、みなさんちゃんとできていますか？ 夏に比べると紫外線は弱くなるものの、やっぱり日焼け止めは必須アイテム。 でも、夏のような超強力なSPFは必要ないので、お肌に優しい成分のも...

冬でも油断大敵！知らないと怖い紫外線の話 寒い冬って紫外線対策、つい忘れがちですよね でも実は、お肌の大敵"紫外線"は冬でもしっかり降り注いでるんです！ 特にUVA（シワ・たるみの原因になる紫外線）は季節関係なく降り注いでいて、お部屋の中でもガラス越しに攻撃してくるという厄...

一日を笑顔で過ごせる！姿勢と呼吸で心身ともにリフレッシュ 「毎日をもっとハッピーに過ごしたい！」そう思っているあなたへ。 ちょっとした工夫で、一日の始まりを心地よく、そして心身ともにリフレッシュできる方法があるんです。それは、姿勢と呼吸に意識を向けること。...

ぐっすり眠れる！背中や腰の疲れを和らげる夜習慣で自律神経を整えよう！ 「一日中デスクワークで背中や腰が辛い…」 「なかなか寝付けなくて悩んでいる」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。 もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。...

姿勢が悪くなるとどうなるの？ 自律神経の乱れだけじゃない！女性が知っておくべきこと 「最近、なんだか体がだるい」 「疲れが取れない」 そんな悩みを抱えているあなたへ。 もしかしたら、それはあなたの姿勢が原因かもしれません。 ★姿勢が悪いと何が起こるの？...

「最近、体が重くてなんだか辛い…」 「以前のように自由に動けない…」 そんな悩みをお持ちの30代、40代の女性の方へ。 もしかしたら、それは股関節が硬くなっていることが原因かもしれません。 股関節の役割って？ 股関節は、体の中でも特に大きな関節で、私たちの体を支え、スムーズ...

「毎日の食事で美と健康をサポートしたい」 そう思っている30代、40代の女性の方へ。 日本の食卓には欠かせない味噌汁。実は、この身近な味噌汁に、美と健康を保つための素晴らしい効果が隠されていることをご存知ですか？ なぜ味噌汁が老化防止に良いの？...

むくみ撃退！簡単エクササイズでスッキリ美脚に！ 「最近、足がパンパンで重くて…」 そんな悩みをお持ちの30代、40代の女性の方へ。 むくみは、体の老廃物が溜まってしまい、リンパの流れが悪くなることで起こります。長時間同じ姿勢でいることや、塩分過多、冷え性なども原因の一つです...

正月太り、もう終わりにしませんか？ お正月は美味しいものがたくさんあって、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。特に30代、40代の女性は、代謝が落ちているように感じて、なかなか体重が戻らないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？...

ズキズキ頭痛、もうイヤ！ 自分でできる簡単マッサージで解消しちゃお！ 皆さん、こんにちは！ 「あ～、また頭痛…」って日、ありますよね？ 特に、パソコンやスマホを長時間使うと、頭がズキズキ…。ひどい時は、吐き気まで。 でも大丈夫！実は、自分でできる簡単マッサージで、頭痛を和ら...

美活はじめませんか？ 新しい年を迎え、心も体もリフレッシュしたいですよね。 今回は、30代、40代女性に向けて、新年から始めたい美活についてご紹介します。 なぜ美活が大切なの？ 年齢を重ねるにつれて、肌のハリやツヤが失われがちです。...

みなさん、こんにちは！  最近、デスクワークが多い方から「仕事中に集中力が続かない…」「肩こりがひどい…」というお悩みをよく耳にします。 実は、この症状には"姿勢"が大きく関係しているんです！ ■姿勢が悪いと起こるデメリット ・血行が悪くなり、脳への酸素供給が減少 ・肩こり...

みなさん、こんにちは！  最近、乾燥が気になる季節になってきましたね。 実は、この乾燥放置が想像以上に怖い結果を招くんです…！ 今回は、乾燥放置による肌への影響と、簡単にできるケア方法をご紹介します♪ ◆乾燥を放置するとどうなる？...

自分でできる簡単ケアで快適ライフを送ろう 皆さん、こんにちは！ 毎日お仕事お疲れ様です 「あ～、また頭痛が…」ってこと、ありませんか？  特にデスクワークの方や、毎日忙しく頑張っている皆さん、頭痛に悩まされること、多いですよね？...

みなさんこんにちは！ 最近、デスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が気になっている方も多いのではないでしょうか？  実は姿勢の悪さは見た目だけでなく、様々な病気の原因にもなるんです。 今回は、姿勢が悪いことで引き起こされる可能性のある病気について、わかりやすくご紹介します...