自分を好きになる「自己肯定感」UP術

「私なんて…」 「どうせ私なんか…」

そんな風に、自分を責めてしまうことはありませんか？

自己肯定感が低いと、 なかなか自信が持てなかったり、 周囲の意見に振り回されてしまったり… 生きづらさを感じてしまうことも。

しかし、自己肯定感は、 ちょっとした心がけ次第で、 少しずつ高めていくことができます。

今回は、自分らしく輝きながら過ごすために、 今日からできる「自己肯定感UP術」をご紹介します。

1. 自分を褒めることを習慣に

「今日は、いつもより早く起きられた！」 「資料作成、頑張った！」

どんなに小さなことでも良いので、 自分を褒めることを習慣にしましょう。 ノートに書き出すのもおすすめです。

2. 周りと比べることをやめる

他人と比べることは、 自己肯定感を下げる原因に。

SNSを見る時間を減らし、 自分と向き合う時間を増やしてみましょう。

3. できない自分を認めてあげる

「完璧主義」を手放し、 できない自分も認めてあげましょう。

「今日はここまで！」 と決めて、無理をしないことが大切です。

4. 新しいことにチャレンジする

新しいことに挑戦することで、 自信に繋がり、自己肯定感UPに繋がります。

習い事やボランティアなど、 興味のあることに、 ぜひチャレンジしてみましょう。

5. 自分磨きを楽しむ

美容やファッションなど、 自分磨きを楽しむことは、 自己肯定感を高める効果的な方法です。

自分に自信が持てると、 毎日がもっと楽しくなります。

まずはできることから、 少しずつ始めてみませんか？