中性脂肪を減らすためには、糖質を減らすことに加えて、動物性たんぱく質をたっぷり含む肉と 卵を積極的に食べるように心がけましょう。 肉に含まれている脂を敬遠する人がいますが、 体のエネルギー源や細胞膜などの材料になる大切な栄養素なので、糖質を減らした分きちんと食べ るのが正解です