こんにちは、美座ノ女 山内です。 最近「朝食は食べない方が良い」という情報を目にすることが増えましたね。 今日は朝食について、美容と健康の観点からお話しします。 「朝食は一日の活力源」と言われてきた一方で、「16時間断食が効果的」という意見もあり、朝食を抜く選択をする方も増...