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UVダメージの修復についてPart3

y-yoichiro


身体の内側からアプローチ!


UVダメージ修復に効果的な食事UVダメージ修復には、外側からのケアだけでなく、身体の内側からのケアも大切です。



UVダメージ修復に効果的な栄養素を積極的に摂取しましょう。



★ビタミンC


メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ効果


コラーゲンの生成を助ける効果


抗酸化作用


含有量の多い食品:レモン、イチゴ、ブロッコリーなど



★ビタミンE


抗酸化作用


血行促進効果


含有量の多い食品:アーモンド、アボカド、かぼちゃなど



★タンパク質


コラーゲンの材料となる


含有量の多い食品:肉、魚、大豆製品など



バランスの取れた食事を心がけ、これらの栄養素を積極的に摂取することで、身体の内側からUVダメージを修復し、健康的な美肌を目指しましょう。UVダメージの修復についてPart3


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