UVダメージの修復についてPart３

身体の内側からアプローチ！

UVダメージ修復に効果的な食事UVダメージ修復には、外側からのケアだけでなく、身体の内側からのケアも大切です。

UVダメージ修復に効果的な栄養素を積極的に摂取しましょう。

★ビタミンC

メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ効果

コラーゲンの生成を助ける効果

抗酸化作用

含有量の多い食品：レモン、イチゴ、ブロッコリーなど

★ビタミンE

抗酸化作用

血行促進効果

含有量の多い食品：アーモンド、アボカド、かぼちゃなど

★タンパク質

コラーゲンの材料となる

含有量の多い食品：肉、魚、大豆製品など

バランスの取れた食事を心がけ、これらの栄養素を積極的に摂取することで、身体の内側からUVダメージを修復し、健康的な美肌を目指しましょう。UVダメージの修復についてPart３