30代、なんとなく不調…その“足りない”を補う方法

そろそろ“自分に合うサプリ”知っておきませんか？

20代はなんとなく元気だったのに、

30代に入ってから体や肌の“変化”を感じはじめた。

「寝ても疲れが取れにくい」

「肌がゆらぎやすい」

「PMSがつらくなった気がする」

そう感じる方、多いです。

でもそれ、**“サプリのはじめどき”**かもしれません。

サプリって、どこか「健康意識が高い人のもの」って思われがち。

でも本当は、忙しくて自分のことが後回しになりがちな私たちこそ、

“足りない”を補うツールとして、うまく使っていきたいんです。

30代女性におすすめのベースサプリ、まとめてみました◎

・ 鉄＋ビタミンC

→ 疲れやすい、立ちくらみ、顔色が悪いときは鉄不足の可能性大。

ビタミンCと一緒に摂ると吸収率UP！

・ ビタミンB群

→ 疲労感、イライラ、ニキビや口内炎が気になる人に。

“エネルギーを使う”30代には必須！

・ 亜鉛・マグネシウム

→ 肌荒れ、爪や髪のトラブル、不眠に。ホルモンバランスを整える手助けにも◎

・ 乳酸菌 or 酪酸菌

→ 腸内環境の乱れは、肌・自律神経・免疫力すべてに影響。

腸を整える＝美容土台の安定に直結。

・ コラーゲン・エラスチン系

→ ハリ不足・たるみ対策。選ぶなら“ビタミンC入り”や“低分子タイプ”がおすすめ。

美座ノ女でも、施術の際に

「肌がゆらいでますね」「ちょっとお疲れの様子ですね」と感じたとき、

お客様の生活リズムや栄養状態を一緒に見直すことがあります。

サプリは魔法ではないけれど、

がんばる自分に、そっと味方してくれる“裏方”のような存在。

自分に足りないものを「責める」のではなく、

「補える方法がある」と思えるだけで、心も体もすこし軽くなるものです。

まずは1種類、気になるものから試してみてくださいね◎

美しく、健やかに生きる30代へ、一歩ずつ。