食いしばりの原因と治す方法part4

かみ合わせの調整

食いしばりの原因が噛み合わせの悪さの場合にはかみ合わせの調節をするのがおすすめです。

かみ合わせの調節は、歯科医院で相談をしてみましょう。

凝りを取り、全身の柔軟性を高める

食いしばりは交感神経の働きが強い状態のため、口周りだけでなく、全身の筋肉が緊張している可能性があります。

凝りを取り、全身の柔軟性を高めることで、副交感神経が働くようになり、食いしばりの改善が見込めます。

普段の生活にストレッチを取り入れるようにしましょう。

姿勢バランスを整える

猫背や巻き肩など悪い姿勢のときには食いしばりをしやすいです。

普段から姿勢が悪い方は姿勢バランスを整えると改善する可能性があります。

姿勢は体の歪みが原因のため、歪みを解消してあげましょう。

自ら歪みを解消しようとすると、歪みが悪化する可能性があります。

また、改善するまでに時間もかかるため、いち早く改善をしたい方はプロの力を借りて歪みを解消するのもおすすめです。v