自律神経ってなに？

体や心の調整をしてくれる自律神経ですが、実は姿勢や美容にも密接な関係があります。

今回は自律神経について、そして姿勢や美容との関係についてお伝えします。

自律神経は、私たちの体が生命を維持するために必要な呼吸や血圧、体温、消化、代謝、排泄などの機能を制御する神経系です。意識的に考えなくても、24時間休むことなく全体の臓器を調整してくれています。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、それぞれさまざまな役割を果たしています。

交感神経は、活動中やストレスを感じたときに働きます。

この神経が優位になると、心拍数が上がり、血圧が高くなり、呼吸が速くなります。

副交感神経は、リラックスしているときや食事をしているときに働きます。

心拍数や血圧が下がり、体がリラックスモードになります。

これらの神経が、バランスをとりながら体の調整を行っています。

バランスよく働くことで、体の機能が正常に保たれます。

 しかし、現代の生活ではストレスや不規則な生活習慣などが原因で、このバランスが崩れると、心身の不調や美容面への影響が現れやすくなります。