おはようございます！
最近、「自己免疫力」という言葉をよく耳にしますよね。
実は、この自己免疫力と私たちの姿勢には、深い関係があるんです！
今回は、特にデスクワークが多い30代・40代の働く女性の皆様に知っていただきたい『姿勢と免疫力の関係』についてお話しさせていただきます。
まず、皆様は一日どのくらいパソコンに向かっていますか？
スマートフォンを見る時間は？
気づくと猫背になっていませんか？(^_^;)
実は、この「猫背」が厄介な問題を引き起こしているんです。
猫背になると、内臓が圧迫され、本来の位置からずれてしまいます。
すると、血液やリンパ液の流れが悪くなり、老廃物が体内に溜まりやすくなってしまうんです。
その結果… ・疲れやすい ・肩こりや腰痛 ・むくみやすい ・冷え性 ・免疫力低下
などの症状が出やすくなってしまいます。
では、どうすれば良いの？というところですが…
１、デスクワーク中は30分に1回は軽いストレッチを！
２、椅子に深く腰かけ、背筋を伸ばす
３、スマートフォンは目線を下げすぎないように注意
４、入浴時に、肩甲骨周りをゆっくりほぐす
この4つを意識するだけでも、かなり改善が期待できます♪
骨格の歪みを整えながら、リンパ液の流れを促進することで、 むくみの解消と同時に、自己免疫力の向上も期待できます。
お仕事や家事に追われる毎日、 なかなか自分のケアまで手が回らないという方も多いと思います。
でも、健康な身体があってこそ、 仕事もプライベートも充実させることができますよね。
この時期、自己免疫が落ちやすく風邪など体調を崩しやすいので意識してみてください！
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