自分の姿勢チェック

こんばんは！美座ノ女の山内です。

皆さん、自分の姿勢、ちゃんと意識したことありますか？

私も、仕事柄お客様の姿勢をよく見るのですが、意外とご自身の姿勢を気にされている方って少ないんですよね。

でも、姿勢ってとっても大事なんです！

美しい姿勢は、見た目年齢を若く見せるだけでなく、健康にも大きく関わってくるんですよ。

そこで今回は、簡単にできる姿勢チェック方法をご紹介します！

まずは壁に背中をピッタリとつけて立ってみてください。かかと、お尻、背中、後頭部の4点が壁についていますか？

もし、どこかが壁から離れている場合は、姿勢が崩れている可能性があります。

特に、後頭部が壁から離れている方は、猫背になっていることが多いです。猫背は、肩こりや腰痛の原因になるだけでなく、呼吸も浅くなってしまうので、体にとって良いことはありません。

また、あごが前に出ている「スマホ首」の方も要注意！スマホ首は、首のシワやたるみの原因になるだけでなく、頭痛や自律神経の乱れにもつながる可能性があります。

壁を使ったチェックで姿勢の悪さに気づいたら、日頃から姿勢を意識するように心がけましょう。

座っている時は、背筋を伸ばして、お腹に軽く力を入れるように意識してみてください。立っている時は、頭のてっぺんから糸で吊られているようなイメージで、背筋を伸ばすとキレイな姿勢を保てますよ。

正しい姿勢を心がけて、健康で美しい体を手に入れましょう！

当サロンでは、姿勢改善に効果的な施術も行っております。気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

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