みなさん、こんにちは！
最近、お客様から「デスクワークで猫背が気になる…」「肩こりがひどくて…」というお悩みをよく耳にします。
実は、これらの悩みには肩甲骨が大きく関係しているんです！
今回は、美しい姿勢作りの重要ポイント「肩甲骨」についてお話しさせていただきます。
◆肩甲骨って実は動くんです！ 肩甲骨は、背中にある蝶が羽を広げたような形の骨。じつは、この骨は上下左右に動かすことができるんです。 でも、デスクワークが多い現代人は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなって、うまく動かせなくなっていることが多いんです。
◆肩甲骨が動かないとどうなる？ ・猫背になりやすい ・肩こりの原因に ・バストが垂れやすくなる ・呼吸が浅くなる など、見た目にも健康面にもよくないことばかり...
◆美しい姿勢を作る簡単エクササイズ
１、両手を後ろで組んで、肘を伸ばしたまま上げ下げ（10回）
２、壁に背中をつけて、腕を横から上にゆっくり上げ下げ（各5回）
３、肩甲骨を寄せるように、ゆっくりと肩を後ろに引く（10回）
これらの運動を毎日続けることで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、美しい姿勢づくりにつながります。
ぜひ、やってみてください♪
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