肩凝りは悪化すればひどい頭痛に悩まされたり、日常生活に支障をきたすこともあります＞＜
肩凝りになりやすい姿勢は、猫背や巻肩です。
猫背は頭が前に傾くので、頭の重みで背中の筋肉が伸ばされます。
この状態が続くことで背中の筋肉は伸びた状態になり、緊張状態になります。
巻肩は肩甲骨が外側に開いている状態です。
この状態も筋肉が伸びている状態ですので、肩は凝りやすくなります。
猫背・巻肩は背中が縦方向、横方向に伸びている状態です。
仕事の合間などに背筋を伸ばしたり、上を向いて首の後ろ側の筋肉の緊張を緩めてあげる事が日常生活でできる肩凝り対策です。
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