肩凝りを引き起こす原因part.3

６、睡眠不足

睡眠時間が短いことで筋肉の疲労を回復できなくなります＞＜

人は寝ている間に筋肉の疲労を回復しています。

また、睡眠不足による自律神経の乱れも原因に＞＜

７、精神的なストレス

精神的に追い込まれると自律神経の乱れが生じ、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまいます。

ストレスに対抗しようと、自然と戦闘体制のスイッチが入り、交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると筋肉や血管が収縮し、この状態が長く続くと血行不良から肩がこりやすくなります＞＜

８、冷房

冷房が効き過ぎた部屋に長時間いると、血管が収縮して血行が悪くなり、肩こりも生じやすくなります。