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肩こりの原因、5選!エステティシャンが教える、あなたの肩が凝る理由

y-yoichiro



日々頑張る30代、40代の女性のみなさん、お疲れ様です。



「もう、肩が凝りすぎて辛い…」そんな日々を送っていませんか?



今回は、エステティシャンとして長年お客様と向き合ってきた私が、肩こりの原因を5つに絞ってご紹介します。



なぜ肩が凝るの?その原因を探ってみよう



1. 姿勢が悪い


長時間のデスクワークやスマホの使いすぎなど、猫背や同じ姿勢を長時間続けることは、肩や首の筋肉に大きな負担をかけ、血行不良を引き起こします。



2. ストレス


現代社会では、仕事や人間関係など、ストレスを抱えている人が多いです。ストレスは筋肉を緊張させ、肩こりを悪化させます。



3. 運動不足


運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、血行を悪くします。特に肩周りの筋肉は、運動不足によって硬くなりやすく、肩こりの原因となります。



4. 冷え


冷えは、筋肉を硬くさせ、血行を悪くします。特に女性は冷え性の人が多く、肩こりの原因の一つとして考えられます。



5. 下着の締め付け


ブラジャーなどの下着の締め付けが強すぎると、肩や首の筋肉が圧迫され、血行が悪くなることがあります。




肩こりを改善するためにできること



肩こりの原因が分かったところで、次は改善策について考えてみましょう。


・姿勢を良くする


・定期的な運動


・リラックスできる時間を作る


・肩周りのマッサージ


・冷え対策


・自分に合ったブラジャーを選ぶ


これらの対策を意識して、肩こりのない毎日を送りましょう。


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