日々感じている肩や首の重さ、もしかしたら何気ない毎日の習慣が原因かもしれません。今回は、肩こりを悪化させてしまうNG習慣を5つご紹介します。これらの習慣を見直すことで、肩こりのない、快適な毎日を送れるようになるかもしれません。
1. 猫背で長時間過ごす
現代人はスマートフォンやパソコンを使う時間が長く、猫背になりがちです。猫背は肩や首の筋肉に負担をかけ、血行不良を引き起こし、肩こりを悪化させます。椅子に座るときは、背もたれにしっかりと寄りかかり、肩甲骨を寄せるように意識しましょう。
2. 高すぎる枕を使う
高い枕を使うと、首が自然なS字カーブを保てなくなり、肩や首の筋肉が緊張してしまいます。自分に合った高さの枕を選び、寝返りが打ちやすい状態を保ちましょう。
3. 冷えを放置する
冷えは筋肉を硬くさせ、血行不良を引き起こします。特に女性は冷え性の人が多く、肩こりに悩まされる方も多いです。お風呂にゆっくりと浸かったり、温かい飲み物を飲んだりして、体を温めるように心がけましょう。
4. ストレスを溜め込む
ストレスは、自律神経のバランスを崩し、筋肉を緊張させます。肩こりはストレスと深い関係があると言われています。ヨガや瞑想など、自分に合ったリラックス方法を取り入れて、ストレスを解消しましょう。
5. 運動不足
運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、血行不良を引き起こします。軽いストレッチやウォーキングなど、自分に合った運動を習慣にすることで、肩こりを予防できます。
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当サロンでは、肩や首の筋肉をほぐし、血行を促進する施術をご用意しております。お客様一人ひとりの状態に合わせて、最適なメニューをご提案いたします。
肩こりは、日常生活のちょっとした習慣を見直すことで改善できる可能性があります。今回ご紹介したNG習慣を意識して、肩こりのない快適な毎日を送りましょう。
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