美しさの鍵は内側に！自己肯定感を高めるセルフケア

こんにちは。美座ノ女 山内です。

今回は内なる美しさを引き出すための方法をご紹介します。

それは、自己肯定感を高めるセルフケアです。

忙しい日々の中で、つい自分を後回しにしてしまうこと、ありますよね。

そんな時こそ、自分を大切にする時間を作ることが大切です。

まずは、毎日感謝リストを作ることから始めてみましょう。

手帳やスマホのメモに、今日の感謝や良かったことを3つ書き留めるだけです。

小さな幸せに目を向けることで、自己評価が自然と上がります。些細なことでも、感謝の気持ちが心を豊かにしますよ。

次に、1日10分だけ自分のために時間を使いましょう。

お気に入りの音楽を聴く、短い瞑想をする、もしくはゆっくりとお茶を楽しむなど、自分を喜ばせることを意識してみてください。

この少しの贅沢が、自己肯定感をぐっと高めてくれるのです。

さらに、自分の長所を見つめ直す時間を大切に。

鏡を見ながら、自分が好きなところを3つ声に出して言いましょう。

他人と比べず、自分の良さを認識することで、確実に自信が増していきます。

自己肯定感を高めることは、美容にも健康にも直結します。

内側からの輝きは、外見にも表れます。ぜひ、一日の中で少しずつでも自分自身を大切にする時間を取り入れてみてくださいね。