美しさの基本は姿勢から！放置するとこんなことに

こんばんは！美座ノ女 山内です。

皆さん、最近自分の姿勢を意識したことはありますか？

実は、姿勢の悪さは見た目だけでなく、美容や健康にも思いがけない影響を与えているんです。

毎日たくさんのお客様を拝見していると、デスクワークやスマホの使用で姿勢が悪くなっている方が増えていることを感じます。

この「無意識の猫背」、放っておくとどうなるのでしょう？

まず見た目の変化として、頭が前に出る姿勢が続くと「二重あご」になりやすくなります。

また、背中や肩が丸まることで、バストラインも下がりやすくなるんです。これらは年齢を重ねたような印象を与えてしまいます。

身体面では、首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりや頭痛の原因に。

さらに胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、代謝も低下。

むくみやすい体質にもつながります。

実はもっと怖いのは、姿勢の悪さが自信のなさや疲れた印象を他者に与えるということ。

実際、背筋を伸ばすだけで自己肯定感が上がるという研究結果もあるんですよ。

でも安心してください。

姿勢改善は今日から始められます。デスクワーク中は背中を椅子にぴったりつけ、モニターの高さを目線に合わせる。

30分に一度は肩を回す習慣をつける。そして寝る前に壁に背中をつけて立つ「壁立ち」を30秒行うだけでも効果があります。

美しい姿勢は、メイクやファッション以上に、あなたの魅力を引き立てる基本です。

ぜひ今日から意識してみてくださいね