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筋膜ほぐす その効果は?

y-yoichiro


今回は、硬くなった筋膜を柔らかくすることでもたらす効果について


お話ししていきます!



筋膜のねじれなどにより硬くなった筋膜を解きほぐし、柔軟性を取り戻すケアは、


徒手的アプローチやストレッチ、専用のローラーなどを使って行います。




筋膜をほぐことで、身体に嬉しい様々な効果が期待できます。



★肩こりや腰痛の改善


硬くなった筋膜を解きほぐすことで、


血行が促進され、肩こりや腰痛の改善効果が期待できます。



★姿勢の改善


猫背や反り腰など悪い姿勢を続けていると、


特定の部位の筋膜が引っ張られ硬くなってしまいます。



硬くなった筋膜を解きほぐすことで、


姿勢が整いやすくなり美しい姿勢を目指せます。



★むくみや冷えの改善



筋膜は、血管やリンパ管の通り道にもなっているため、


筋膜が硬くなると、体内の水分や老廃物が滞りやすくなります。



筋膜を柔らかくすることで、


水分の流れがスムーズになり、むくみや冷えの改善効果が期待できます。



★美肌効果


血行が促進されると、


肌に栄養が行き届きやすくなり、肌のターンオーバーが正常化しやすくなります。



その結果、


肌のくすみやたるみが改善され、ハリと弾力のある美肌を目指せます。



★リラックス効果




様々な方法がありますので、


ぜひご自分に合った方法で生活に取り入れてみて下さいね。



次回は、


美しい姿勢と筋膜の関係についてお話ししていきます。


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