筋膜ほぐす その効果は？

今回は、硬くなった筋膜を柔らかくすることでもたらす効果について

お話ししていきます！

筋膜のねじれなどにより硬くなった筋膜を解きほぐし、柔軟性を取り戻すケアは、

徒手的アプローチやストレッチ、専用のローラーなどを使って行います。

筋膜をほぐことで、身体に嬉しい様々な効果が期待できます。

★肩こりや腰痛の改善

硬くなった筋膜を解きほぐすことで、

血行が促進され、肩こりや腰痛の改善効果が期待できます。

★姿勢の改善

猫背や反り腰など悪い姿勢を続けていると、

特定の部位の筋膜が引っ張られ硬くなってしまいます。

硬くなった筋膜を解きほぐすことで、

姿勢が整いやすくなり美しい姿勢を目指せます。

★むくみや冷えの改善

筋膜は、血管やリンパ管の通り道にもなっているため、

筋膜が硬くなると、体内の水分や老廃物が滞りやすくなります。

筋膜を柔らかくすることで、

水分の流れがスムーズになり、むくみや冷えの改善効果が期待できます。

★美肌効果

血行が促進されると、

肌に栄養が行き届きやすくなり、肌のターンオーバーが正常化しやすくなります。

その結果、

肌のくすみやたるみが改善され、ハリと弾力のある美肌を目指せます。

★リラックス効果

様々な方法がありますので、

ぜひご自分に合った方法で生活に取り入れてみて下さいね。

次回は、

美しい姿勢と筋膜の関係についてお話ししていきます。