科学的に分かっている！肌老化の原因

今回は、気になる肌の老化について、科学的な視点からご紹介します。

なぜ肌は老化するの？

年齢を重ねるにつれて、誰もが経験する肌の老化。

その原因は、一体何なのでしょうか？

実は、肌の老化には様々な要因が考えられています。

・乾燥: 肌の水分が不足すると、バリア機能が低下し、外的刺激を受けやすくなります。

・紫外線: 紫外線は、肌の弾力に関わるコラーゲンやエラスチンを破壊し、シワやたるみの原因となります。

・酸化: 活性酸素が細胞を傷つけ、肌の老化を加速させます。

・糖化: 糖とタンパク質が結びつくことで、肌が黄ばんだり、硬くなったりします。

・生活習慣: 睡眠不足、喫煙、ストレスなども、肌の老化に影響を与えます。

30代、40代からの肌ケア

30代、40代は、肌のターンオーバーが遅くなり、乾燥を感じやすくなる年代です。

この年代からしっかりとケアすることで、後の肌のコンディションに大きな差が生まれます。

・保湿を徹底する: 化粧水や乳液など、肌に合った保湿ケアを行いましょう。

・紫外線対策を怠らない: 日焼け止めをこまめに塗り、紫外線から肌を守りましょう。

・抗酸化作用のある食品を摂る: ビタミンCやEなど、抗酸化作用のある食品を積極的に摂りましょう。

・規則正しい生活を送る: 睡眠をしっかりと取り、ストレスを溜めないように心がけましょう。