睡眠と姿勢の密接な関係とは

「なかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れない」と感じたことはありませんか？

実はその原因、姿勢にあるかもしれません。良質な睡眠を取るためには、体の姿勢が大きく関わっています。今回は、睡眠と姿勢の密接な関係についてお話しします。

日中の姿勢が睡眠に影響する理由は、筋肉の緊張が原因です。

デスクワークやスマホの使用が増えた現代では、肩や首のコリが慢性的になることが多いです。

このコリが夜になっても緩まず、リラックスできないままベッドに入ることで、ぐっすりと眠ることが難しくなってしまいます。

特に背中や首の筋肉が緊張していると、呼吸が浅くなり、睡眠中の酸素供給が不十分になりがちです。

また、寝ている間の姿勢も大切です。

例えば、横向きで丸くなって眠る「胎児の姿勢」は、首や背中に負担をかけやすく、結果として睡眠の質が下がることがあります。理想的なのは、仰向けで背中が真っ直ぐな状態。この姿勢は、体全体をリラックスさせ、筋肉を解放するのに最適です。

当店での施術は、ただリラックスするだけでなく、姿勢改善や筋肉の緊張を和らげる効果も期待できます。例えば、背中や肩のマッサージ、ストレッチを取り入れることで、体全体が整い、より深い睡眠を得られるようになります。美肌やダイエット効果を期待するには、質の良い睡眠は欠かせませんよね。

大切な自分の体をしっかりをケアしながら、姿勢を意識して毎晩の睡眠をグレードアップしてみませんか？