朝の眠気を覚ますのにコーヒーを飲む方も多いかと思います。
今日はコーヒーとダイエットのお話です。
コーヒーに含まれるカフェイン。
眠気覚ましとしてとっても有名ですよね。
実は私たちの体の中でエネルギーの消費量を増やす効果があります。
そして、あまり知られていないクロロゲン酸という成分。
このクロロゲン酸は、食後の脂肪の利用が増える作用があります。
食後のコーヒーには、実は意味があったんですね＾＾
痩せる飲み方ですが、基本はブラック。
砂糖や牛乳を入れて飲む方も多いかもしれませんが、カロリーが高くなってしまいます。
習慣的に飲むことでダイエットのサポートではなく、体重増加を招いてしまいます＞＜
また、飲む時間帯にも注意が必要です。
夕方以降は覚醒作用により、睡眠の妨げになってしまいます。
私はカフェインとっても寝れないなんて事はない、という方も睡眠の質は下がってしまうため、お勧めできません＞＜
コーヒー好きには辛いですよね＞＜
良質な睡眠がとれないことで食欲コントロールが上手に働かなくなり、食欲が増して食事量が増えてしまうなんてことも…＞＜
コーヒーは身近な飲み物で日常的に活用しやすいです。
しっかりとポイントを押させて上手にコーヒーを取り入れていきましょう＾＾
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