甘いものとお肌の深い関係

甘いものとお肌の深い関係

今回は、甘いものがお肌に与える影響についてお話ししていきます！

☆甘いものが引き起こす肌トラブル

主な症状として、

・にきびの発生

・肌のくすみ

・毛穴の開き

・ハリ感の低下

・シワの促進

なぜこうなるのでしょうか？

☆糖化現象のメカニズム

実は、過剰な糖分摂取は「糖化」という現象を引き起こします。

これは、糖分がタンパク質と結合して、お肌の大敵「AGEs（終末糖化産物）」を生成する現象です。

AGEsの影響：

・コラーゲンの硬化

・エラスチンの劣化

・シミの原因となるメラニンの生成促進

・炎症反応の誘発

特に30代以降、年齢とともに糖化の影響を受けやすくなります。

☆糖化を防ぐポイント

・食べる量と時間を意識する

・急激な血糖値の上昇を避ける

・抗糖化作用のある食材を取り入れる

（緑茶、ショウガ、ブルーベリーなど）

次回は、お肌に優しい甘いものの選び方についてお話しします。

お楽しみに！