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甘いものとお肌の深い関係

y-yoichiro

甘いものとお肌の深い関係


今回は、甘いものがお肌に与える影響についてお話ししていきます!




☆甘いものが引き起こす肌トラブル



主な症状として、


・にきびの発生


・肌のくすみ


・毛穴の開き


・ハリ感の低下


・シワの促進



なぜこうなるのでしょうか?




☆糖化現象のメカニズム


実は、過剰な糖分摂取は「糖化」という現象を引き起こします。


これは、糖分がタンパク質と結合して、お肌の大敵「AGEs(終末糖化産物)」を生成する現象です。



AGEsの影響:


・コラーゲンの硬化


・エラスチンの劣化


・シミの原因となるメラニンの生成促進


・炎症反応の誘発



特に30代以降、年齢とともに糖化の影響を受けやすくなります。




☆糖化を防ぐポイント


・食べる量と時間を意識する


・急激な血糖値の上昇を避ける


・抗糖化作用のある食材を取り入れる


(緑茶、ショウガ、ブルーベリーなど)



次回は、お肌に優しい甘いものの選び方についてお話しします。


お楽しみに!


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