top of page

栄養効果が高いお菓子5選

y-yoichiro


キレイも健康も欲張りたい30代からの毎日おやつ



こんにちは!美座ノ女です。



毎日頑張っている30代、40代の女性にとって、美味しいものを食べることは大切なリラックス時間ですよね。でも、ついついカロリーや糖質が気になってしまうことも……。



そんなあなたに朗報です!今回は、 「美味しく食べてキレイも健康も手に入れる」 をテーマに、栄養効果の高いお菓子を5選ご紹介します。



1. アーモンドチョコレート



アーモンドには、美肌効果抜群のビタミンEや、腸内環境を整える食物繊維が豊富。さらに、ポリフェノールの一種であるフラボノイドも含まれており、アンチエイジング効果も期待できます。



2. ドライフルーツ



ドライフルーツは、生の果物よりも栄養価が凝縮されているのが特徴です。特に、プルーンやイチジクは鉄分が豊富で、貧血予防に効果的。また、バナナチップスはカリウムが豊富で、むくみ解消にも役立ちます。



3. 黒ごまクッキー



黒ごまには、髪や肌の健康を維持するセサミンや、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれています。クッキーなら、手軽に黒ごまの栄養を摂取することができます。



4. ヨーグルト



ヨーグルトは、腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれています。腸内環境が整うと、免疫力アップや肌荒れ改善にも効果的です。プレーンヨーグルトに、ナッツやドライフルーツをトッピングすれば、栄養価もアップします。



5. きな粉スイーツ



きな粉は、大豆イソフラボンやカルシウム、鉄分が豊富なスーパーフード。きな粉を使ったパンケーキやクッキーは、腹持ちも良く、小腹満たしにぴったりです。



日々の生活に取り入れやすいお菓子を選ぶことで、お身体の内側からの美と健康をサポートしましょう。もちろん、食べすぎには注意です!皆さんの美容と健康を応援しています。お店でお会いできるのを楽しみにしております!



閲覧数:0回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


ホームページ 梅田 淀屋橋 美座ノ女 小顔 痩身 美姿勢  リンパ  バストアップ 筋膜

Preventive Medicine Technical  Group

梅田・淀屋橋 本店

運営会社:ソレイユ株式会社
​所在地:〒541-0047 大阪市中央区淡路町3-2-13
ZELKOVA QUATTRO 501

TEL / FAX:06-6152-8730​

求人 ジョブメドレー 梅田 淀屋橋 美座ノ女 小顔 疲労改善  痩身 美姿勢 バストアップ 筋膜

©2019 BY Soleil Co., Ltd. All rights reserved.

bottom of page