新年から始める！無理なく続く美ボディメイク術♪

新年から始める！無理なく続く美ボディメイク術♪

こんにちは！

年末年始、美味しいものをたくさん食べて「あれ？お洋服がキツくなった…」なんて経験ありませんか？ 今回は、仕事で忙しい女性でも実践できる、ムリなく続けられるダイエット法をご紹介します♪

■まずは『体重計に乗る勇気』から！

「怖くて体重計に乗れない…」という声をよく聞きますが、今の状態を知ることが第一歩。 朝一番の体重を記録するだけでも、意識が変わってきますよ(^_^)

■通勤時間を利用したダイエット術

１,一駅手前で降りて歩く →1日約15分の追加運動に！

2、通勤バッグを持ち替える →両腕のバランスを整えながら、二の腕シェイプ

3、階段を使う（上り3階分まで） →太ももやお尻の引き締めに効果的

■オフィスでこっそりできる簡単エクササイズ

・デスクワーク中の足パカ ・お手洗い時のかかと上げ下げ ・コピー待ち時間のスクワット

ちょっとした隙間時間を使うのがポイントです！

■夜食べても太りにくい食事術

食事の順番を意識 （野菜→たんぱく質→炭水化物）

よく噛んで食べる （一口30回を目標に）

21時以降の食事は控えめに （どうしても食べたい時は温かいスープがおすすめ）

■プロが教える成功の秘訣

ダイエットの大敵は「三日坊主」。 続かない原因の多くは「急激な生活習慣の変更」にあります。

まずは、上記の項目から【1つだけ】選んで実践してみてください。

 習慣化できたら、次の項目に挑戦！ このステップアップ方式なら、無理なく続けられますよ。

当サロンでは、お客様一人一人の生活スタイルに合わせたダイエットプランもご提案しております。 痩身エステと組み合わせることで、さらに効果的なボディメイクが可能です♪

「今年こそは理想の体型に！」 そんな想いをお持ちの方は、ぜひご相談くださいね。 

2025年、一緒に理想の体型を目指しましょう！