忘年会の翌日はこれですっきり！美肌と元気をチャージ

楽しい忘年会も終わり、翌日は何となくだるい…。そんな経験はありませんか？お酒を飲みすぎたり、食べ過ぎたりした翌日は、肌がくすんで見えたり、体がだるかったりと、コンディションが良くないことも。今回は、そんな時のための、美肌と元気をチャージできるリセット方法をご紹介します。

なぜ翌日はだるい？

忘年会の翌日にだるさを感じるのは、アルコールの分解に肝臓が働いているためです。また、塩分の摂りすぎや睡眠不足も、体の負担となり、むくみや肌荒れを引き起こす原因になります。

忘年会の翌日にするべきこと

忘年会の翌日にするべきことは、大きく分けて3つあります。

・水分補給: アルコールの分解には水分が大量に必要です。こまめに水を飲むことで、二日酔いを軽減し、体の機能を回復させましょう。

・食事: 胃腸に優しい消化の良いものを食べましょう。例えば、お粥や味噌汁、野菜たっぷりのスープなどがおすすめです。

・休息: 十分な睡眠をとることで、体の疲れを癒し、肌のターンオーバーを促します。

美肌と元気をチャージするリセット方法

忘年会の翌日に美肌と元気をチャージするために、以下のことを心がけましょう。

・緑黄色野菜をたっぷり摂る: 緑黄色野菜に含まれるビタミンCは、肌のターンオーバーを促進し、抗酸化作用も期待できます。

・お風呂で体を温める: 温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、血行が促進され、リラックス効果も得られます。

・軽い運動をする: ヨガやストレッチなど、軽い運動をすることで、体の巡りを良くし、むくみを解消します。

・パックをする: パックをすることで、肌にたっぷりの栄養を与えることができ、肌のコンディションを整えます。

忘年会の翌日は、しっかりと体を休め、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。これらの方法を実践することで、美肌と元気をチャージし、またすぐに元気に過ごせるでしょう。