top of page

年末年始も怖くない!美ボディをキープするコツ

y-yoichiro

楽しいイベントが盛りだくさんの年末年始。


美味しいものがたくさんあってついつい食べ過ぎてしまう…なんて経験はありませんか?


でも、大好きなお洋服を新年も着たいですよね!今回は、年末年始でも美ボディをキープするためのコツをご紹介します。



なぜ太りやすいの?


年末年始に太りやすい理由はいくつかあります。



・ご馳走が豊富: 年末年始は、普段食べないようなごちそうがたくさん並びます。ついつい食べ過ぎてしまい、カロリーオーバーになることも。



・運動不足: 年末年始は、お出かけや家事に忙しく、運動する時間が取れない人も多いです。



・不規則な生活: 寝不足や飲み会など、生活リズムが乱れがちになります。



太らないための3つの秘訣



食事のコントロール


・バランスの良い食事を心がける: ご飯、魚、肉、野菜など、バランスの取れた食事を心がけましょう。



・間食は控えめに: お菓子や甘い飲み物は、カロリーが高いので控えめにするのがおすすめです。



・水分補給をこまめにする: 水分をしっかりと摂ることで、満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。



軽い運動を習慣に


・ウォーキング: 食後の散歩や、家事の合間の軽い運動を取り入れてみましょう。



美容ケアも忘れずに


・マッサージ: 自宅でできる簡単なマッサージを取り入れて、むくみを解消しましょう。



・エステ: プロの手によるマッサージは、リラックス効果も高く、美ボディへと導きます。



年末年始も、楽しみながら美ボディをキープしましょう!


無理なダイエットではなく、食事や運動、美容ケアをバランスよく行うことが大切です。


当サロンも、あなたの美をサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。


 


閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


ホームページ 梅田 淀屋橋 美座ノ女 小顔 痩身 美姿勢  リンパ  バストアップ 筋膜

Preventive Medicine Technical  Group

梅田・淀屋橋 本店

運営会社:ソレイユ株式会社
​所在地:〒541-0047 大阪市中央区淡路町3-2-13
ZELKOVA QUATTRO 501

TEL / FAX:06-6152-8730​

求人 ジョブメドレー 梅田 淀屋橋 美座ノ女 小顔 疲労改善  痩身 美姿勢 バストアップ 筋膜

©2019 BY Soleil Co., Ltd. All rights reserved.

bottom of page