小顔は姿勢改善から part.3

◎一番の原因、姿勢の悪さ

首が前に出て、骨盤が後ろに倒れ、猫背になる…

すると、内臓がつぶれて血液やリンパの流れが悪くなり、顔にまで新鮮な酸素や栄養素が回りません。

くすみやコリはもちろん、老化も進んでしまいます＞＜

まず、正しい姿勢と呼吸を見直すことがとっても大事なんです！

姿勢が整うと自然と呼吸も深く出来るようになります。

方が前に出てしまっている巻肩の姿勢は呼吸に関わる重要な筋肉、大胸筋や小胸筋が硬く縮こまり胸周りにスムーズに呼吸が入りにくくなってしまいます＞＜

深呼吸した時に清々しさを感じなかったり、息苦しさを感じる方は巻肩かもしれません＞＜

巻肩は猫背やスマホ首とも関連のある姿勢です。

現代人に多い悪い姿勢です＞＜